Пальчики оближешь: рецепт сметанного пирога с фруктами

Что может быть вкуснее сладкого пирога? Только домашний сметанный пирог.

автор Елена Беловицкая

Если вы заскучали по лету и хотите побаловать себя чем-то очень вкусным и питательным, обратите внимание на этот рецепт. В нем сочетается фруктовая свежесть и пикантная сытость творога. Фрукты не обязательно брать те, которые указаны в рецепте. Вы можете использовать то, что больше по душе. Это могут быть и свежие сезонные фрукты. Например, апельсины, мандарины, киви.

Для приготовления сметанного пирога вам понадобится сделать три отдельных составляющих пирога.

1. Рецепт теста:

Мука – 200 г

Сливочное масло – 100 г

Яйцо – 1 шт.

Соль – 0,5 ч. л.

Сахар – 1 ст. л.

2. Рецепт сливочного крема:

Сметана – 350 г

Сливки 20% – 200 мл

Кукурузный крахмал – 50 г

Сахар – 120 г

Яйца – 3 шт

3. Рецепт фруктовой начинки:

Слива, ежевика, смородина (другие фрукты) – 400 г

Сахар – 50 г

Кукурузный крахмал – 20 г

Вода – 40 мл

Готовим тесто:

Соль, сахар, муку перемешиваем. Добавляем кусочки сливочного масла. Растираем масло с мукой, кладем одной яйцо и месим тесто. Получившееся тесто убираем в холодильник на 30 минут для застывания.

Готовим фруктовую начинку:

Замороженные ягоды ежевики, смородины и сливы высыпаем на сковородку, добавляем сахар и тушим. Через несколько минут добавляем кукурузный крахмал. Ждем, пока фруктовая смесь загустеет, периодически помешивая.

Готовим сливочный крем:

Взбиваем 3 яйца и сахар. Сюда же добавляем сметану и крахмал со сливками. После этого достаем из холодильника тесто и выкладываем его тонким слоем в форму в виде корзиночки. Обязательно в тесте делаем дырочки вилкой. Выливаем туда полученную смесь и фруктовую начинку. Аккуратно с помощью тонкой кулинарной палочки или столового прибора рисуем узоры и ставим в печь.

Выпекать 35 минут при температуре 180 градусов.

Забирайте рецепт в свою кулинарную копилку и наслаждайтесь! Приятного аппетита!

Аромат темного шоколада помогает мужчинам на тренировке — исследование

Ученые проверили влияние запаха на силовую выносливость.

автор Евгений Елисеев

Учёные изучили, как шоколад перед тренировкой влияет на результат мужчин натощак.

Запах шоколада помогает мужчинам сделать больше повторений в упражнении на ноги. К такому выводу пришли ученые после небольшого эксперимента в Университете Малайя, результаты которого опубликованы в Frontiers in Physiology.

Шоколад перед тренировкой в этом опыте использовали только ради аромата. Мужчины по 30 секунд нюхали баночки с подготовленными смесями перед нагрузкой и между подходами. При этом все занятия проходили утром натощак, примерно через 10 часов после последнего приема пищи.

В исследовании участвовали 23 здоровых мужчины, средний возраст которых составил около 23 лет. У каждого за плечами было минимум два года занятий в зале. Все участники в разные дни попробовали оба аромата и контрольную смесь без запаха. Последовательность меняли случайным образом, между визитами выдерживали не меньше четырех дней.

Мужчины выполняли разгибания ног в тренажере, делали подходы по 10 повторений с отдыхом по три с половиной минуты. Сессию завершали, когда продолжать уже не получалось. При этом оценки тяжести нагрузки после подходов существенно не различались между условиями.

Кроме того, перед упражнением аромат темного шоколада снижал чувство голода. Авторы предполагают, что знакомый запах вызывает ожидание насыщения. Однако анализ не подтвердил, что именно изменения аппетита объясняют прибавку повторений.

Поэтому рассчитывать на шоколад перед тренировкой как на проверенный способ улучшить результат пока рано. В опыте проверили одно упражнение у небольшой группы молодых мужчин натощак. Эффект после завтрака и влияние на рост мышц при регулярных занятиях авторы не изучали.

Между тем ученые Королевского колледжа Лондона исследовали влияние регулярных занятий на настроение. Как рассказывает Ridlife, здоровые люди 45–65 лет три месяца сочетали аэробные и силовые тренировки, занимаясь трижды в неделю. К концу программы их настроение улучшилось по сравнению с контрольной группой, хотя клинической депрессии у участников изначально не было.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: frontiersin.org