Фаршированные перцы с фаршем и рисом в мультиварке

Фаршированные перцы с фаршем и рисом приготовленные в мультиварке можно подать на праздничный стол. Рецепт блюда настолько простой, что им можно разнообразить повседневное меню.

автор Виктория Викторова

Фаршированные перцы – это вкусное и яркое блюдо, которое легко приготовить в обычной кастрюле, в духовке или в мультиварке. Нафаршировать перцы можно разной начинкой, но среди всех вариантов особой популярностью пользуется рецепт с фаршем и рисом.

Фаршированные перцы в мультиварке

Фаршированные перцы с фаршем и рисом – сытное блюдо, которое можно просто и легко приготовить в мультиварке. Рецепт простой, для начинки можно взять любой фарш, но обычно хозяйки используют смешанный из свинины и говядины.

Ингредиенты:

  • 10-12 болгарских перцев;
  • 500 г мясного фарша (свинина+говядина);
  • 1 луковица;
  • 1 морковь;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 5 томатов;
  • 1 стакан риса;
  • 1 ч. л. черного перца;
  • 2-3 ст. л. растительного масла;
  • соль по вкусу;
  • пучок зелени.

yandex_ad_1

Приготовление:

  • Очищенную морковь измельчаем на терке, кубиками крошим лук. В чашу прибора вливаем немного масла, включаем режим "Жарка" и в течение 5 минут обжариваем лук с морковью до золотистости.

  • Кубиками нарезаем томаты и отправляем в чашу к другим овощам, перемешиваем, продолжаем жарить в том же режиме еще 5-10 минут. После прибор отключаем и даем овощам немного остыть.

  • Берем сладкие перцы, промываем, просушиваем и вырезаем плодоножку вместе с семенами.

  • В фарш засыпаем мелко порубленную зелень, пропущенные через пресс зубчики чеснока, хорошо промытые зерна риса, а также половину овощной поджарки, соль и перец.

  • Ингредиенты для начинки тщательно перемешиваем и фаршируем перцы.

  • Начиненные перцы укладываем в чашу прямо на овощную подушку, вливаем горячую кипяченую воду, включаем режим "Тушение" и готовим 1 час.

Интересно! Самые вкусные блюда из патиссонов

  • После сигнала фаршированные перцы выкладываем на тарелку, посыпаем свежей зеленью и подаем к столу, можно со сметаной.

include_poll2770

Сочные фаршированные перцы в сметано-томатной заливке

Фаршированные перцы обязательно украсят любой стол своей яркостью и аппетитным внешним видом. Для начинки можно взять любые другие овощи, но при желании получить сытное блюдо стоит выбрать рецепт с фаршем и рисом. Потушить перцы можно в обычной кастрюле, но в последнее время многие хозяйки предпочитают готовить в мультиварке.

Ингредиенты:

  • 3-4 болгарских перца;
  • 50 г риса;
  • 500 г фарша;
  • 2 моркови;
  • 2 луковицы;
  • 4 ст. л. томатной пасты;
  • 2 ст. л. сметаны;
  • 1 ст. л. растительного масла;
  • соль и специи по вкусу.

Приготовление:

  • Зерна риса высыпаем в миску, заливаем горячей водой и через 10 минут мутную воду сливаем и крупу промываем до прозрачности воды. Отвариваем в течение 7 минут, остужаем.

  • Морковь натираем на крупной терке, шинкуем лук. У перцев вырезаем плодоножку с семенами и хорошо промываем под водой.

  • В чашу мультиварки вливаем масло, запускаем программу "Жарка", засыпаем лук, пассируем 2 минуты, после добавляем морковь, жарим еще 5 минут, овощи должны стать мягкими.

  • Половину обжарки перекладываем в миску, засыпаем рис, выкладываем фарш, подсыпаем по вкусу соль и перец. Хорошо все вымешиваем, если начинка получилась суховатой, то подливаем немного воды.

  • Фаршируем перцы и укладываем в чашу на обжаренные овощи.

  • Для заливки берем 1 л воды, сметану и томат-пасту, все тщательно смешиваем, добавляем по вкусу соль и отправляем в чашу к начиненным перцем.

  • Выбираем программу "Тушение" и устанавливаем таймер на 30-40 минут.

Интересно! Пастила из яблок в домашних условиях

  • После сигнала перцы выкладываем на тарелку, поливаем сметано-томатным соусом, посыпаем зеленью и подаем к столу.

yandex_ad_2

Перец, фаршированный куриным фаршем, в мультиварке

Для тех, кто предпочитает более легкие и не такие калорийные блюда, можно взять рецепт фаршированных перцев с куриным фаршем и рисом. Потушить перцы можно также в мультиварке. Блюдо получается вкусным, ярким и аппетитным.

Ингредиенты:

  • 10-12 болгарских перцев;
  • 500 г куриного фарша;
  • 100 г риса;
  • 2 луковицы;
  • 1 морковь;
  • 2-3 ст. л. томатной пасты;
  • итальянские (прованские) травы по вкусу;
  • черный перец, соль по вкусу;
  • 3-4 ст. л. растительного масла;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 2-3 лавровых листика.

Приготовление:

  • В миску с куриным фаршем подсыпаем соль, перец и любые специи по желанию, а также мелко покрошенный лук.

  • Зерна риса отвариваем до полуготовности, хорошо промываем и отправляем крупу в фарш.

  • Теперь вливаем немного воды, примерно, 50 мл, и тщательно все вымешиваем.

  • Перцы хорошо очищаем от семян и фаршируем их приготовленной начинкой.

  • Оставшуюся луковицу также мелко шинкуем и вместе с пропущенной через терку морковью высыпаем в чашу мультиварки, добавив немного масла. Включаем режим "Жарка" и обжариваем овощи в течение 15 минут.

  • Затем добавляем томат-пасту, соль, прованские или итальянские травы, вливаем горячую воду, перемешиваем.

  • В соус выкладываем начиненные перцы и готовим по программе "Тушение" 1 час 10 минут.

  • За 10 минут до готовности добавляем лавровый лист и мелко порубленный чеснок. По завершении программы подаем вкусное, легкое и ароматное блюдо к столу, обязательно с соусом.

Перец фаршированный в мультиварке в томатном соусе

Фаршированные перцы с фаршем и рисом можно потушить в мультиварке с добавлением простой воды, но лучше использовать сметанный или томатный соус. Такой рецепт позволит получить более аппетитное блюдо с вкусной подливой.

Ингредиенты:

  • 700 г болгарского перца;
  • 500 г мясного фарша;
  • 70 г риса;
  • 50 г лука;
  • соль и перец по вкусу;
  • 30 мл растительного масла.

Для соуса:

  • 100 г стебля сельдерея;
  • 100 г болгарского перца (красного);
  • 80 г моркови;
  • 70 мл томатной пасты;
  • 180 мл воды.

Приготовление:

  • У перцев срезаем верхушки и очищаем плоды от семян, споласкиваем водой и просушиваем.

  • В фарш высыпаем мелко покрошенный лук, хорошо промытый до прозрачности воды рис и специи.

  • Хорошо все перемешиваем и фаршируем начинкой перцы, сразу выкладываем в смазанную чашу мультиварки.

  • Поверх начиненных перцев кладем измельченный стебель сельдерея, морковь и красный перец. Включаем режим "Жарка" на 10 минут.

  • Томат-пасту разбавляем водой и заливаем содержимое чаши, готовим 1 час по программе "Тушение" или в режиме "Мультиповар" при температуре 140°С.

Интересно! Каша с мясом на зиму в банках

  • Готовое блюдо достаем после сигнала, присыпаем зеленью и подаем со сметаной.

Фаршированные перцы с фаршем, рисом и кабачком 

В мультиварке можно приготовить множество блюд, в том числе и фаршированные перцы. Для начинки можно взять любой фарш, рис и при желании добавить другие овощи, например кабачок. Рецепт интересный и простой.

Ингредиенты:

  • 4-6 болгарских перцев;
  • 1 луковица;
  • 4 зубчика чеснока;
  • 1 клубень картофеля;
  • 3-4 ст. л. риса;
  • 1 кабачок;
  • 1 морковь;
  • пучок укропа;
  • приправы для мяса по вкусу;
  • 400 г куриного филе.

Приготовление:

  • Берем картофель, лук, морковь, чеснок и куриное филе, перекручиваем все ингредиенты через мясорубку.

  • Зелень укропа мелко шинкуем и пересыпаем в перекрученную массу, подсыпаем любые приправы для мяса, тщательно все вымешиваем.

  • Теперь в фарш засыпаем зерна риса, которые тщательно промываем под водой, и еще раз все перемешиваем.

  • Далее берем перцы, промываем и срезаем верхушки, но не выкидываем. Вычищаем семена и фаршируем плоды подготовленной начинкой.

  • Укладываем перцы в мультиварку, до половины чаши вливаем воду, накрываем начиненные плоды крышечками.

  • Выбираем режим "Тушение" и устанавливаем таймер на 40 минут.

  • После сигнала выкладываем перцы на тарелку, подаем со сметаной или майонезом.

Вот так быстро и просто можно подать на стол вкусное, ароматное и сытное блюдо, приготовленное в мультиварке. Но фаршированные перцы с фаршем и рисом можно готовить не только из свежих овощей, но и брать замороженные или законсервированные на зиму. Только в этом случае рис нужно будет отварить до полной готовности и сократить время тушения.

Кефир, капуста и чайный гриб снова в тренде

Новая диета вызывает споры у диетологов.

автор Евгений Елисеев

Квашеная капуста, кефир и чайный гриб снова в моде.

Квашеная капуста внезапно вернулась в разговоры о правильном питании. На Западе ее обсуждают рядом с кимчи, комбучей, мисо, кефиром и йогуртом, а журналисты Food & Wine даже разобрали так называемую диету на квашеной капусте. В этом тренде для россиян и жителей стран СНГ есть забавная деталь: продукт, который многие знают по семейным обедам и банкам в холодильнике, теперь подают как современную заботу о кишечнике.

Интерес к ферментированным продуктам легко понять. Люди устали от сложных диет, дорогих добавок и быстрых, но сомнительных решений. Поэтому простые продукты с прозрачным составом вновь привлекают внимание.

Тема микробиома давно перестала быть сугубо медицинской. О кишечнике говорят в соцсетях, подкастах, фитнес-блогах и книгах о здоровом взрослении. Кефир, йогурт и соленья стали почти идеальными героями этой повестки, поскольку они доступны, привычны и не требуют экзотических ингредиентов.

Что вообще называют ферментированными продуктами

Ферментация — это процесс, при котором бактерии, дрожжи или другие микроорганизмы меняют состав продукта. Благодаря этому появляются кислый вкус, особая текстура и вещества, которые могут быть полезны для пищеварения.

К ферментированным продуктам относят кефир, натуральный йогурт, ряженку, простоквашу, кимчи, мисо, темпе, чайный гриб, некоторые виды солений и хлеб на закваске. Однако не каждый продукт после ферментации содержит живые культуры в готовом виде. Например, хлеб выпекают при высокой температуре, поэтому живых микроорганизмов в нем почти не остается.

При этом маринованные огурцы и натурально ферментированные огурцы — разные вещи. Если продукт приготовлен с уксусом, это не тот же процесс, что брожение в рассоле. Поэтому этикетку и состав лучше читать внимательно.

Почему капуста попала в модный рацион

Food & Wine пишет о подходе, который в США называют sauerkraut diet. По-русски это звучит как диета на квашеной капусте, хотя сам автор системы предпочитает говорить о «живом рационе». В него входят ферментированные продукты, мясо травяного откорма, морепродукты, отказ от ультрапереработанной еды, интервалы без пищи, тренировки и режим сна.

Сама идея понятна: убрать промышленную еду, добавить продукты с живыми культурами, больше двигаться и лучше спать. В таком виде план звучит разумно. Однако проблемы начинаются там, где отдельные полезные привычки упаковывают в жесткую систему с громкими обещаниями.

Диетологи признают интерес к ферментированным продуктам, но осторожно относятся к самой схеме. У кефира, йогурта и солений есть исследовательская база, а вот вся система целиком пока изучена недостаточно.

Что говорит наука

Исследования действительно связывают регулярное употребление ферментированных продуктов с изменениями в микробиоме. В одном 10-недельном исследовании, опубликованном в Cell, у людей, которые ели больше йогурта, кефира, кимчи и комбучи, увеличивалось разнообразие кишечных бактерий и снижались отдельные маркеры воспаления.

Но это не значит, что банка солений решит все проблемы с питанием. Польза ферментированных продуктов лучше проявляется в составе разнообразного рациона. Если человек ест мало овощей, спит по пять часов и питается в основном фастфудом, одна ложка капусты к ужину не отменит остальной контекст.

Кроме того, реакция у всех разная. У некоторых людей резкое увеличение ферментированных продуктов может вызвать вздутие, дискомфорт или газообразование. Поэтому начинать лучше с небольших порций.

Российская кухня давно знала этот тренд

Для нас ферментация — часть обычной кухни. Кефир, ряженка, простокваша, квас, моченые яблоки, соленые огурцы, квашеная капуста — все это давно было в рационе задолго до публичных разговоров о микробиоме.

Однако современный интерес помогает взглянуть на эти продукты внимательнее и как на нормальную часть домашнего стола. Особенно если не превращать их в культ.

Хорошая стратегия — добавить ферментированные продукты небольшими порциями: стакан кефира, натуральный йогурт без сахара, ложку капусты к гречке или картофелю, немного кимчи к рису, мисо в суп. Так рацион получает больше вкуса и разнообразия без резких ограничений.

Где у тренда слабые места

Первый риск — соль. Соленья и капуста часто содержат много натрия. Людям с повышенным давлением, заболеваниями сердца или рекомендациями по ограничению соли стоит быть особенно аккуратными.

Второй риск — маркетинг. Сейчас «для кишечника» начинают писать на напитках, батончиках, сладких йогуртах и десертах. Но продукт с красивой надписью не всегда полезнее обычного кефира без сахара.

Третий риск — вера в один продукт. Квашеная капуста может быть хорошим дополнением к еде, но она не должна заменять овощи, белок, крупы, фрукты и нормальные приемы пищи.

Как выбирать ферментированные продукты

Для молочных продуктов стоит искать указание на живые культуры. У йогурта и кефира состав должен быть простым: молоко, закваска, иногда сливки. Чем больше сахара, сиропов и ароматизаторов, тем дальше продукт от идеи здоровой привычки.

С капустой и соленьями важен способ приготовления. Натуральная ферментация обычно связана с рассолом, солью и временем. Если в составе уксус, сахар и консерванты, продукт может быть вкусным, но пробиотический смысл у него слабее.

Также имеет значение хранение. Живые ферментированные продукты часто требуют холодильника. Пастеризация продлевает срок годности, но может снизить количество живых бактерий.

Как включить в рацион без фанатизма

Самый простой путь — не менять питание резко. Добавьте один ферментированный продукт в день и посмотрите на самочувствие. Например, утром — натуральный йогурт, днем — немного капусты к обеду, вечером — стакан кефира.

Кроме того, лучше сочетать такие продукты с клетчаткой. Кишечным бактериям нужны овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, ягоды, зелень. Без этого ферментированные продукты будут лишь отдельной деталью, а не частью устойчивого рациона.

И главное — не воспринимать тренд как соревнование. Здоровое питание не требует банки кимчи в каждом холодильнике. Иногда обычный кефир из ближайшего магазина выглядит куда реалистичнее и полезнее модного напитка с красивой этикеткой.

Почему тренд все-таки полезен

В этой истории есть хороший сдвиг. Люди снова интересуются простой едой, домашними заготовками и продуктами с коротким составом. После моды на порошки, батончики и добавки это выглядит почти возвращением к здравому смыслу.

Польза тренда в том, что он напоминает: забота о питании может быть обычной, недорогой и знакомой. Не обязательно искать суперфуд на другом конце света, если в холодильнике уже есть продукты, которые поколениями были частью домашней кухни.

Ферментированные продукты не нуждаются в ореоле чуда. Они хороши именно своей простотой: немного кислоты, живой вкус, связь с привычной едой и возможность разнообразить тарелку.

Главный вывод

Мода на ферментированные продукты может быть полезной, если не ждать от нее невозможного. Кефир, йогурт, соленья и капуста хорошо вписываются в нормальный рацион, но не заменяют его.

Квашеная капуста снова попала в центр внимания не потому, что внезапно приобрела магические свойства. Просто современная культура питания снова дошла до мысли, которую домашняя кухня знала давно: простая еда иногда работает лучше сложных обещаний.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: foodandwine.com