Ешь их и будешь стройной: топ фруктов для похудения

Редакция "Клео.ру" рассказывает о фруктах, которые сжигают жир и помогают при похудении.

автор Владимир Глазов

Все мы знаем, что правильное питание играет важную роль в достижении и поддержании здорового веса. И хотя многие из нас ассоциируют похудение с ограничениями и отказом от вкусной пищи, на самом деле есть много продуктов, которые помогают снизить вес без ущерба для вкусовых пристрастий. Одной из лучших групп продуктов, способствующих похудению, являются фрукты. В этой статье мы расскажем вам о топе фруктов, которые стоит включить в свой рацион при похудении. 

1. ЯБЛОКИ 
Яблоки – это идеальный выбор для тех, кто стремится похудеть. Богатые питательными веществами и волокнами, они помогут вам сосредоточиться на ощущении насыщения, что снизит аппетит и поможет контролировать прием калорий. К тому же, яблоки содержат пектин, который может помочь организму вывести токсины.

Фото: Pixabay.com

2. ГРЕЙПФРУТ 
Грейпфрут – это еще один фрукт, который активно используется людьми, которые стремятся сбросить лишний вес. Этот фрукт богат витамином С и другими антиоксидантами, которые помогают ускорить обмен веществ. Грейпфрут также способствует снижению уровня инсулина и стабилизации уровня сахара в крови, что поможет предотвратить возникновение жажды и перекусов.

Фото: Pixabay.com

3. ГРУШИ 
Груши – это фрукт, который включает в себя большое количество пищевых волокон. Они оказывают положительное влияние на пищеварение, способствуют чувству насыщения и контролю аппетита. Груши также богаты антиоксидантами и витаминами, которые важны для поддержания здорового образа жизни.

Фото: Pixabay.com

4. КИВИ  
Киви – маленький, зеленый фрукт, богатый витаминами C и E, а также пищевыми волокнами, который способствуют похудению. Он обладает легким кисловатым вкусом и имеет низкую калорийность, что позволяет вам наслаждаться им без вины и одновременно постепенно терять вес. 

Фото: Pixabay.com

5. АВОКАДО
Авокадо, несмотря на высокое содержание жиров, является здоровым фруктом, который поможет вам при похудении. Оно богато ненасыщенными жирами, которые способствуют чувству сытости и помогают контролировать аппетит. Авокадо также содержит клетчатку и витамины, способствующие улучшению обмена веществ и пищеварения. 

Фото: Pixabay.com

Фрукты обладают низкой калорийностью, богаты питательными веществами и полезными волокнами. Они помогут вам контролировать аппетит, поддерживать здоровый образ жизни и достигнуть желаемой формы. Не забывайте обновлять свой рацион и экспериментировать с разными фруктами – каждый из них имеет свои особенности и пользу для вашего организма. Фрукты – отличный способ для похудения, а также это идеальный выбор для тех, кто стремится сбросить вес с удовольствием. 

Хороший консилер: как выбрать средство, которое не забивается в морщинки

У одних консилер держится весь день, а у других сразу скатывается в морщинки. Разбираемся, от чего это зависит и как выбрать подходящее средство.

автор Мария Орешкина

хороший консилер: как выбрать? советы визажиста

Выбор консилера — та еще лотерея: в магазине средство кажется идеальным, а дома вдруг оказывается, что оно подчеркивает морщинки, сушит кожу или предательски скатывается к середине дня. И дело здесь не только в самом продукте: на результат влияют текстура, оттенок, состояние кожи и даже способ нанесения.

Почему консилер ведет себя по-разному?

Причина кроется в сочетании трех факторов: текстуры средства, состояния кожи и способа нанесения. Плотный матовый консилер на сухой коже почти гарантированно забьется в складочки — он не обладает достаточной эластичностью, чтобы двигаться вместе с мимикой. Легкий кремовый, наоборот, распределяется тонким слоем и не подчеркивает рельеф кожи. Кроме того, даже хороший консилер можно испортить неправильным нанесением: слишком толстый слой или грубая растушевка пальцами сведет на нет все преимущества формулы.

Как выбрать и наносить

Основатель бренда Annbeauty, профессиональный визажист с более чем 22-летним стажем Анна Карташова рассказала Клео.ру, на что обратить внимание при выборе консилера.

  • Не берите сильно плотный консилер. Когда мы пытаемся замаскировать темные круги или несовершенства, кажется, что чем плотнее консилер, тем лучше он справится с задачей. Но слишком плотные, особенно с матовой текстурой, только подчеркнут даже едва заметные морщинки и сделают кожу под глазами суше. Лучше отдавать предпочтение консилерам с легкой текстурой и ухаживающими ингредиентами в составе. Покрытие у таких средств будет более естественным и ровным.
  • Обратите внимание на оттенок. Не выбирайте слишком светлый для закрашивания синяков. Он не перекроет синеву и с большой вероятностью еще сильнее выделит ее, добавив эффект серого оттенка. Вместо этого попробуйте консилер с легкой кремовой текстурой и лососевым подтоном. Такой оттенок прекрасно нейтрализует синеву, так как розовато-персиковый подтон компенсирует синие и фиолетовые пигменты. После нанесения лососевого консилера можно слегка высветлить область под глазами тонким светлым корректором.
  • Не наносите средство пальцами. Особенно если у вас под глазами есть складочки или морщины. Пальцы часто наносят средство слишком густо, из-за чего консилер может скататься в морщинки. Идеальный инструмент для нанесения — пушистая кисть. Ворсинки тонко распределяют пигмент, как бы полируя его по коже, и помогают создать максимально тонкое и равномерное покрытие. При этом увлажняющие компоненты впитываются в кожу, а излишки остаются на кисти.
  • Правильно фиксируйте результат. Попробуйте зафиксировать консилер увлажняющей пудрой. Многие так делают, чтобы продлить стойкость, но важно правильно выбрать финишное средство. Матовая пудра может создать дополнительную сухость и подчеркнуть морщины, визуально сделать кожу менее гладкой. Лучше использовать легкую увлажняющую пудру, которая закрепит средство, не утяжеляя макияж.

В поисках идеала

Идеального консилера для всех не существует, но есть тот, который подходит именно вашей коже. Обращайте внимание на текстуру, не гонитесь за плотным покрытием и не забывайте про инструменты: иногда достаточно поменять способ нанесения, чтобы любимое средство заиграло по-новому. А если консилер все равно предательски собирается в складочках, возможно, дело не в нем, а в недостатке увлажнения — и тогда на помощь придет более легкая текстура и увлажняющая пудра вместо матовой.

Мария Орешкина

Редактор раздела «Бьюти»

Фото: архивы бренда ELIAN RUSSIA; бренда Annbeauty / Ухаживающий консилер YOUR FACE EASY TUNE CONCEALER
Источник: Клео.ру