Бьюти

27 марта

Мужское мнение: Мнимое занятие спортом

Недавно стал свидетелем забавной ситуации. В тренажёрный зал пришла девушка. Одета во всё новенькое, с иголочки. Ощущение, что только вышла из магазина. На руке чехол с телефоном, от которого тянутся наушники. Ничего необычного, вот только ощущение, что она пришла не заниматься, а себя показать.

автор Виктория Викторова

4 236

…Недавно стал свидетелем забавной ситуации. В тренажёрный зал пришла девушка. Одета во всё новенькое, с иголочки. Ощущение, что только вышла из магазина. В руке чехол с телефоном, от которого тянутся наушники. В принципе ничего необычного. Вот только ощущение, что она пришла не заниматься, а себя показать. Через каждую минуту сэлфи, возле каждого тренажёра, во всех позах. Потом ещё долго что-то делала в телефоне, видимо, скидывала фото в социальные сети. В итоге она провела в зале чуть меньше часа, но за этот промежуток толком и не взялась за упражнения. Да, сядет на тренажёр, посидит, полистает музыку, сфотографирует себя, что-то ещё поделает в телефоне и перейдёт к следующему. Но больше всего «добил» телефонный разговор с подружкой уже в самом конце. Если кратко, то она «решила взяться за ум, начать здоровый образ жизни и ходить в спортзал»; и сегодня первое занятие, за которое «очень устала». В итоге она покинула зал, а посетители ещё долго обсуждали, что же они такое видели…

Учитывая современный образ жизни, не удивительно, что у большинства людей преобладает «сидячая жизнь». Ну вот посудите сами. Проснулся, выпил кофе, вышел на работу. Сел в автомобиль, после чего попал в пробку, в которой провёл немало времени. С горем приехал в офис, где весь день просидел за компьютером. Вечером опять авто, опять пробка. Домой попадаешь голодный и злой. В итоге наедаешься и заваливаешься на диван. А там уже спать пора. Вот так и проходит день за днём. В выходные не лучше. Проснувшись после весёлой ночки, ты пытаешься поправить своё здоровье. Хочется только лежать и ничего не делать. Вот и получается, что активности у нас и нет. Либо сидим, либо лежим. Какие-то физические нагрузки, спортзалы, бассейны, ледовые арены просто не вписываются в нашу жизнь.

yandex_ad_1

Но в последнее время начало всё меняться. Появилась мода на спорт, активный образ жизни, здоровое питание. Все кинулись в тренажёрные, различные секции и группы. Но одно дело туда записаться, другое — там заниматься. Иначе потом и получается как в ситуации, описанной выше. А что, пришла — пришла, показалась, вроде как позанималась (для собственного успокоения), запечатлела на память (в Сеть скинуть, друзьям похвастаться), и можно со спокойной душой идти кушать — калории вроде как истрачены («я же занималась»). Ну вот не могу я понять такого поведения. Если ты пришёл заниматься спортом, так занимайся тем, ради чего пришёл, а не трать время на посторонние дела. От того, что ты просто посидишь на тренажёре, пользы никакой.

Или друг недавно рассказал. Пришли в тренажёрный четыре девочки. Чуть размялись, пару минут, а потом собрались вместе и начали что-то обсуждать. И так весь вечер они переходили от тренажёра к тренажёру, одна садилась на него (не занималась), другие становились кружком и что-то эмоционально выясняли. То есть люди пришли в зал не заниматься, а просто поговорить (других мест ведь для этого, получается, нет).

Причём это не только в залах происходит. Катались недавно на ледовом катке с друзьями. Внимание сразу привлекла девушка. В отличие ото всех она была одета в тёплые вещи, сидела на скамейке у бортика и даже не думала никуда идти. Более того, за всё время сеанса она даже не сняла защитные чехлы с коньков. Зато без устали фотографировалась, звонила кому-то и эмоционально рассказывала о том, какая она молодец, что пришла на каток. В итоге по завершении сеанса она вышла вместе со всеми. Хотелось догнать и спросить целесообразность того, что она посидела в коньках час на лавочке (ведь не жалко ни времени, ни денег). А ей нормально — счастливая пошла по своим делам в полной уверенности, что пристрастилась к спорту.

Конечно, спорт, здоровый образ жизни, здоровое питание — это всё отлично. Но только тогда, когда этим всем действительно занимаются. Если же у тебя не хватает времени, желания, силы воли на это всё, так прямо и скажи. Зачем создавать иллюзию того, что ты такой спортсмен? Потому, что это модно? Чтобы понравиться противоположному полу? Чтобы заслужить уважение? Но ведь спортом занимаются не для кого-то, а для себя, для своего здоровья, для удовольствия. Поверьте, со стороны вот такие «занятия» смотрятся очень смешно. Если есть желание, то приди, позанимайся. Сейчас множество секций и групп с различными активностью и направлениями. Хочешь — тягай штангу и делай своё тело, хочешь — просто разомнись на фитнесе, нужно что-то поспокойней — подойдёт та же йога. Но это будет с пользой. А от того, что вы придёте, впустую проведёте время и уйдёте с мнимой уверенностью в своих спортивных достижениях — вам самим от такого не смешно?

yandex_ad_2

P.S. Увидел недавно у коллеги в машине абонемент годовой(!) в тренажёрный зал. Сделал комплемент, мол, молодец, спортом занялся. Тот лишь отмахнулся: «Да не, это так, для фарса. Произвожу впечатление на девочек». Я немного удивился, ведь стоит он недёшево, и выбрасывать столько денег впустую как-то нелогично. «Да я походил пару раз, понял, что сложно, и бросил. Не моё это — там заниматься нужно». Как говорится, комментарии излишни…

Бьюти

8 июня

Фруктовый маникюр лета 2026: сочные идеи для хорошего настроения

Лимонные дольки, вишни и голубика, - этим летом фрукты снова на ногтях. Показываем, как сделать фруктовый маникюр модным, а не наивным.

автор Мария Орешкина

Фруктовый маникюр — один из главных летних трендов 2026. Спелая голубика, сочная вишня, яркая клубника, эстетичные лимоны и арбузы украшают ногти в самых разных интерпретациях: от минималистичных одиночных акцентов до ярких дизайнов на всех пальцах. Главное правило этого сезона — никакой наивности. Сейчас актуальны четкие линии и продуманная композиция, которые превращают летний маникюр в настоящее украшение, а не в рисунок из детского сада.

Сажаем голубику

Самый популярный нейл-принт этого года, полька-дот, отлично подходит к ягодной теме. Нейл-блогеры сочетают его с нарисованными гроздями голубики и нежными оттенками — лиловыми, сиреневыми, сливочно-желтыми. Последний, кстати, прекрасно контрастирует с шоколадным цветом лака. Рекомендуем попробовать эту комбинацию!

Темно-синяя голубика красиво смотрится не только с сине-лиловыми оттенками, но и с другими, не близкими по тону: например, оригинальными получаются бордовый маникюр и ярко-красный френч в горошек с ягодами на одном или двух ногтях.

Пришедший к нам из трендов прошлого лета фруктовый маникюр с цитрусами смотрится сочно и приковывает к себе всеобщее внимание. Самые актуальные сочетания — с оранжевым, белым, голубым и желтым лаками.

Объемные элементы

Одна из главных фишек фруктового маникюра 2026, которая отличает его от прошлых лет, — реалистичные 3D-детали, превращающие дизайн в тактильный арт-объект.

Летний маникюр может включать любые элементы, не обязательно фрукты и ягоды. Лучше всего смотрятся круглые ягоды или капли, но некоторые нейл-блогеры предлагают сочетать фруктовую тему с цветочной, добавлять стразы, бусины и цепи.

Вишневый сок

Вишня — самая простая в прорисовке ягода, способная украсить любой маникюр. Носить ее можно по-разному. Кто-то выбирает минимализм, нежный френч и микро-вишенки на одном ногте. Кто-то — смелые сочетания с леопардом.

Ярче некуда

Лето — лучшее время для яркого маникюра. Он прекрасно подчеркивает загар, длину ногтей и ухоженность рук. Для фруктового маникюра в неоновых оттенках рисуем арбузы, апельсины, гуаву, драгонфрукт, клубнику.

Не забудьте сохранить понравившиеся идеи летнего маникюра с фруктами и ягодами, чтобы показать нейл-мастеру: реализовать задумку будет проще, если за основу взят удачный пример!

Фото: соцсети / @katnailstudio_

Источник: Kleo.ru

Бьюти

8 июня

Сожженные солнцем: 7 способов защитить волосы от ультрафиолета

Волосы горят быстрее кожи, а кондиционер против солнца бесполезен. Как реально защитить пряди от ультрафиолета? 7 способов - в материале Клео.ру.

автор Мария Орешкина

Лето только началось, а волосы уже становятся похожи на солому? Выцветают, секутся и с трудом расчесываются? Во всем виновато солнце. Ультрафиолет разрушает кератин, выжигает пигмент и превращает даже самые здоровые локоны в безжизненную паклю. Обычный кондиционер здесь бессилен. Вот 7 рабочих способов защитить волосы от солнца.

Физический барьер: шляпа, платок, бандана

Самый надежный способ — вообще не подпускать солнечные лучи к волосам. Шляпа с широкими полями, шелковый платок или даже кепка работают как физический УФ-барьер. У этого способа множество плюсов: головной убор может стать стильным элементом образа, а еще он защищает не только локоны, но и кожу головы.

Солнцезащитные спреи для волос

Ищите на флаконах надпись UV Filter или Sun Protection. В составе должны быть специальные полимеры (например, Polysilicone-15, Parsol SLX), которые создают на волосах тонкую защитную пленку, и химические фильтры. Как правило, такие спреи не просто физически отражают или рассеивают ультрафиолет, но и ухаживают за волосами — увлажняют, облегчают расчесывание. Наносите на сухие или влажные волосы перед выходом на пляж и обновляйте после каждого купания.

Фото: архивы пресс-служб. Несмываемый спрей-кондиционер для волос EQUAVE SUN PROTECTION, Revlon Professional; Спрей Увлажнение. Защита от UV-лучей для всех типов волос CUREX SUN FLOWER, ESTEL; Cолнцезащитный спрей для волос SUN, GLYNT; Несмываемое молочко для волос c УФ-фильтрами SDL SUNSHINE, Alfaparf Milano Professional; Солнцезащитное масло-молочко для волос Lemon Bubbles, MONE PROFESSIONAL

Натуральные масла

Не секрет, что некоторые натуральные масла обладают природными солнцезащитными свойствами. В их числе — кокосовое, оливковое и масло авокадо. Их природный фактор защиты — около SPF 4-8. Но этого катастрофически мало для активного летнего солнца. Масла хороши как дополнение к основному спрею или как уход после пляжа. Сами по себе они не спасут от выгорания и сухости, а на жаре могут, наоборот, притягивать солнечные лучи, тем самым усиливая повреждения.

Термозащитные средства

Если вы не успели купить специальное солнцезащитное для волос, то можете заменить его привычным термозащитным спреем. Как ни странно, термозащитные спреи для утюжков и фенов тоже работают против солнца. В их основе — те же силиконы и полимеры, которые создают на волосах пленку, устойчивую к высоким температурам. На пляже они выполняют ту же функцию: отражают УФ-лучи и уменьшают потерю влаги.

Универсальные санскрины для лица, волос и тела

Бьюти-минималистам посвящается: для защиты от ультрафиолета можно приобрести всего одну баночку с расширенным функционалом. Чтобы не ошибиться с выбором, ищите на флаконе надпись «для лица, волос и тела». Как правило, такие средства выпускаются в формате спрея или масла и обладают увлажняющей формулой, но могут не подойти обладателям чувствительной кожи лица, требующей особых гипоаллергенных компонентов.

Масло для тела и волос при сильном солнце ADAPTASUN, Institut Esthederm,
9490 ₽

Антиоксидантный уход

Солнце вызывает окислительный стресс: свободные радикалы разрушают клетки волос изнутри. Задача антиоксидантов — их нейтрализовать. Ищите в шампунях, масках и спреях экстракты зеленого чая, виноградных косточек, витамин Е, феруловую кислоту или экстракт артишока (кстати, он клинически доказанно восстанавливает волосы после УФ-облучения). Наносите их до пляжа (как профилактику) и после (как реанимацию). Некоторые бренды выпустили целые уходовые линейки для ухода за волосами в период солнечной активности — с высоким содержанием антиоксидантов, защитных и увлажняющих компонентов, которые оберегают локоны от повреждений и защищают их цвет от выгорания.

Маска для восстановления волос после солнца Caldaro, IMPRESSION PROFESSIONAL

Не сушите волосы на солнце

Капли воды работают как линзы, притягивая солнечные лучи и усиливая их разрушительное действие. Плюс влажная кутикула приоткрыта, и ультрафиолет проникает глубже. После купания старайтесь не сушить волосы на солнце: сполосните их пресной водой (чтобы убрать соль или хлор), промокните полотенцем и только потом выходите на солнце.

Фото: Фото: Unsplash.com, Alexander Shustov

Источник: Kleo.ru

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру