Коллагеновые добавки обещают сделать кожу более упругой, увлажненной и помочь в борьбе с морщинами. Но ученые решили еще раз проверить исследования, на которых основаны эти заявления, и нашли в них немало серьезных проблем.

Биостатистик Дэвид Роберт Граймс и дерматолог Анджали Маэто изучили два крупных научных обзора 2021 и 2023 годов. Именно такие работы обычно приводят в качестве доказательства того, что коллаген для кожи действительно работает. После повторной проверки выяснилось, что часть данных была обработана некорректно.

Например, в некоторых исследованиях ученые перепутали статистические показатели, из-за чего результат мог выглядеть убедительнее, чем был в действительности. В других случаях в одну группу объединяли данные, которые сложно напрямую сравнивать между собой. Даже увлажненность кожи в разных исследованиях измеряли по-разному. Где-то использовали специальные приборы, где-то другие показатели, а иногда учитывали субъективную оценку самих участников. После этого результаты сводили вместе и получали общий вывод о пользе коллагена.

Вопросы появились и к дозировкам. В одних исследованиях люди принимали меньше половины грамма коллагена в день, в других — до 10 граммов. Ученые проверили, становился ли результат лучше при увеличении дозы. Такой связи они, к сожалению, не обнаружили.

Еще одна проблема связана с финансированием. Многие исследования, в которых коллаген показывал хорошие результаты, проводились при участии производителей или компаний из этой индустрии. Независимые работы гораздо чаще не находили ощутимого эффекта.

Похожий результат получили и авторы другого крупного анализа, опубликованного в 2025 году. Если рассматривать все исследования вместе, коллаген вроде бы улучшал увлажненность и упругость кожи. Но когда ученые отдельно посмотрели на независимые и наиболее качественные работы, убедительного эффекта уже не осталось.

Есть и другие вопросы. Большинство исследований длилось всего несколько месяцев. Иногда вместе с коллагеном участникам давали другие вещества, например антиоксиданты. В таком случае сложно понять, что именно повлияло на состояние кожи.

Авторы нового анализа при этом не говорят, что коллаген для кожи совершенно бесполезен. Их вывод гораздо осторожнее и заключается в том, что сегодня недостаточно качественных доказательств, чтобы уверенно обещать существенно омолаживают кожу благодаря добавкам.