Бьюти

25 февраля

Какие продукты помогают отрастить волосы: пополните холодильник

Питание играет очень важную роль в уходе за локонами

автор Ольга Белозерова

10 411

Роскошные пышные волосы – мечта каждой представительницы прекрасной половины человечества. Это естественное украшение добавляет уверенность в себе, притягивает взгляды представителей противоположного пола и делает женщину более привлекательной. Разумеется, если волосы находятся в хорошем состоянии. К сожалению, многие девушки страдают из-за проблем, связанных с шевелюрой. Волосы могут выпадать, иметь тусклый, нездоровый вид и так далее. При наличии серьезных проблем нужно обращаться к врачу. При этом также крайне важно правильно организовывать питание. Женский журнал «Клео.ру» рассказывает, какие продукты должны быть в холодильнике девушки, следящей за здоровьем волос.

Источники белка

Огромную роль в уходе за волосами играет регулярное потребление белка. Этот материал очень нужен для того, чтобы волосы оставались крепкими, здоровыми и своевременно обновлялись. Вместе с белком организм получает аминокислоты, которые активируют рост новых волос и укрепляют шевелюру. В ежедневном меню всегда должны быть яйца, морепродукты, рыба, бобовые, мясо и орехи.

Источники железа

Также девушки, которые стремятся к красоте волос, мечтают отрастить длинные и красивые локоны, а также хотят поражать окружающих густой шевелюрой, должны внимательно следить за уровнем железа. Недостаток этого элемента может привести к серьезной проблеме с волосами. Они становятся тусклыми, безжизненными, начинают сильно выпадать, появляются секущиеся кончики. Так что важно регулярно потреблять продукты, богатые железом. Этот элемент в изобилии содержится в говядине, дарах моря, печени, орехах, а также гречке и шпинате.

Источники цинка

Цинк – еще один крайне важный элемент для сохранения красоты и здоровья волос. Девушки, которые вызывают восхищение окружающих пышными, роскошными волосами, точно не страдают от недостатка цинка. Так что обязательно обратите внимание на этот элемент. Обеспечить его бесперебойное поступление в организм удастся, если в холодильнике будут такие продукты, как говядина, баранина, орехи, овес, продукты молочного происхождения.

Источники кремния

Представительницы прекрасной половины человечества, которые страдают от повышенной ломкости локонов и обильного выпадения волосков, должны проверить организм на уровень содержания кремния и селена. Именно дефицит этих элементов приводит к тому, что волоски начинают обламываться чуть ли не у самых корней, а после расчесывания на расческе остается целый клок волос. Для того чтобы восполнить дефицит селена, регулярно употребляйте бобовые, белые грибы, отруби, чеснок и оливковое масло. Также полезно периодически есть орехи кешью и морские водоросли. Подпитать организм кремнием поможет морковка, редиска, рис, пшеница и кукуруза. При правильном подходе к организации питания восстановление волос не займет много времени. Главное – внимательно следить за тем, что появляется в вашей тарелке.

Бьюти

14 июля

День смородины 14 июля: чем она полезна для кожи?

Эта ягода хороша не только в смузи и в выпечке, но и в качестве ингредиента в уходовой косметике.

автор Мария Орешкина

1 480

Прежде чем бежать в магазин за стаканом смородины, давайте разберемся, что скрывается за ее терпким, кислым вкусом. Эта ягода содержит целый коктейль из витаминов и активных компонентов, которые полезны и при употреблении в пищу, и при наружном применении.

Разбираемся в составе

Смородина содержит витамин С — мощный антиоксидант, который стимулирует выработку коллагена, осветляет пигментацию и защищает клетки от свободных радикалов. В смородине есть фруктовые кислоты: яблочная, лимонная, янтарная. Они мягко отшелушивают ороговевшие клетки, выравнивают тон и текстуру кожи, делая ее более гладкой и сияющей. Ягода богата витаминами группы В, а также содержит витамины А, Е и Р (рутин). Вместе они успокаивают воспаления, улучшают цвет лица, питают и защищают кожу от стресса. В смородине много флавоноидов и антоцианов — природных антиоксидантов, которые защищают клетки от старения, укрепляют сосуды и помогают бороться с куперозом. Семена смородины в косметике работают как мягкий натуральный скраб, а масло из них является ценным ингредиентом для увлажняющих формул.

Лосьон для тела с пребиотиками, церамидами и экстрактом смородины. Фото: архив бренда SMORODINA

Смородина в косметике

Экстракт черной смородины — частый гость в осветляющих сыворотках и пилингах благодаря высокому содержанию витамина С и фруктовых кислот. Масло семян черной смородины — настоящий клад для сухой и возрастной кожи. Оно содержит редкие омега-3 и омега-6 жирные кислоты, а также витамин Е. Масло смягчает, питает, ускоряет регенерацию и помогает восстанавливать липидный барьер. Смородину используют в уходе для проблемной кожи (она умеет успокаивать воспаления и регулировать работу сальных желез, помогает при акне), в антивозрастной косметике (экстракты смородины способны ингибировать ферменты, разрушающие коллаген и эластин, помогая сохранять упругость и предотвращать морщины), в кремах и сыворотках для сухой кожи тела и лица (помогает восстанавливать липидный барьер).

Шампунь для жирных волос Чtрная смородина и крапива. Фото: архив бренда Green Mama

Бьюти-лаборатория на кухне: 3 рецепта со смородиной

Смородина хороша не только в готовой косметике: ее можно использовать и в домашних рецептах. Свежие ягоды, сок или даже отвар листьев работают как природный тонизирующий и осветляющий компонент. Но здесь важно помнить об ограничениях: как и любые фруктовые кислоты, смородина может раздражать чувствительную кожу, а на солнце — провоцировать пигментацию, поэтому домашние пилинги лучше делать вечером и не выходить после них на солнце без SPF. А если есть повреждения или купероз, от процедур со смородиной лучше отказаться. При соблюдении этих правил домашний уход со смородиной может быть не хуже магазинного.

Осветляющий тонер с антиоксидантным эффектом

Что понадобится	Горсть черной смородины, 150 мл минеральной воды без газа, 50 мл заварки зеленого чая.
Как приготовить	Разомните ягоды в пюре, залейте минеральной водой, добавьте свежую заварку зеленого чая. Хорошо перемешайте, дайте настояться 20 минут. Процедите через сито или марлю, перелейте в стеклянную бутылочку с распылителем.
Как использовать	Храните в холодильнике до 3 дней. Используйте как тонизирующий спрей для лица после умывания или в течение дня для освежения. Такой спрей тонизирует, освежает и придает коже легкое сияние. Идеален для жирной и комбинированной кожи.

Ягодный скраб для тела

Что понадобится	Полстакана черной смородины, 3 ст. ложки крупной морской соли, 2 ст. ложки оливкового или кокосового масла.
Как приготовить	Разомните ягоды в пюре, смешайте с солью и маслом до получения густой пасты. Дайте постоять 10-15 минут, чтобы соль частично растворилась и не царапала кожу.
Как использовать	Нанесите на влажную, чуть распаренную под горячим душем кожу тела массажными движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам. Смойте теплой водой. Скраб отшелушивает, улучшает микроциркуляцию, борется с сухостью и придает коже сияние. Подходит для всех типов кожи, кроме очень чувствительной.

Пилинг для лица с черной смородиной и овсянкой

Что понадобится	1 ст. ложка размятой черной смородины, 1 ст. ложка овсяной муки, половина ч. ложки меда.
Как приготовить	Смешайте все ингредиенты до однородной пасты, дайте настояться 5 минут до набухания муки.
Как использовать	Нанесите на влажную кожу лица мягкими массирующими движениями. Оставьте на 5–7 минут как маску, затем смойте теплой водой. Пилинг деликатно отшелушивает, выравнивает тон и текстуру, освежает кожу. Подходит для нормальной, жирной и комбинированной кожи. Для сухой и чувствительной — используйте с осторожностью.

14 июля — отличный повод посмотреть на смородину не только как на суперфуд, но и как на мощный бьюти-инструмент. В сезон она доступна, редко вызывает аллергию и реально работает. Купите лишний стакан ягод, используйте для кожи лица и тела — и эффект не заставит себя ждать.

Фото: Архив бренда Geltek. Увлажняющий бальзам для губ Black Cassis с ароматом черной смородины

Источник: Клео.ру