Лента новостей

Четверг 9 мая

14:23Магнитные бури в июле 2024 года 12:18Готовимся к лету? 5 книг для гармоничных отношений с собственным телом 09:22Гороскоп для женщины Рыбы на июль 2024 года 06:24Тест: Угадайте фильмы о Великой Отечественной войне по стоп-кадру 00:38На россиянина напала неизвестная рыба в Индийском океане: врачи в ужасе, не знают, как лечить 22:08Брошенная звезда "Ворониных" угрожает Водонаевой после критики: Табло безобразное 21:27Этому знаку зодиака нужно быть очень осторожным с деньгами в Новолуние 20:48Орбакайте прилетит в Россию ради продажи дома, который подарила Пугачева - СМИ 20:18Мужская мода на лето 2024 года: обзор актуальных тенденций 20:11"Выглядел просто ужасно": Соседов взял слово после известия об уходе Губина 19:09"Если заплатят": вот на что готова пойти Гузеева за деньги 17:25Унесло в океан: с Волочковой на Мальдивах случилось страшное 16:40"Сравните сами!": готовящаяся к 60-летию Апина сделала очередную пластику 15:55Звезду "Аншлага" Аскарова срочно доставили в больницу: что произошло 14:44Вынужденная экономить Бузова пожаловалась на жизнь: "У меня старый телефон" 14:18У дочери Волочковой появился братик: "Я второй раз стала мамой" 14:04Гороскоп на июль 2024 года для женщины Водолей 13:38Стало известно о смерти звезды сериала "Игра престолов" 11:29Стало известно об уходе тяжелобольного Андрея Губина 10:42Отказался платить алименты и укатил на курорт: Прилучный публично посмеялся над Муцениеце 09:45Американский рэпер Канье Уэст выступит в России: известна дата 09:15Гороскоп для женщины Козерог на июль 2024 года 09:11Конец отношений? Пересильд подогрела слухи о расставании с Тройником 08:31Собчак оказалась замешана в разводе Нюши и Сивова: такого от нее не ожидали 04:44Названы 5 имен, обладательницы которых неосознанно разрушают свой брак 01:40Крошечный купальник ничего не скрывает: невеста Тимати снялась в жарком образе на пляже 22:14"Нельзя унижать человека": известный продюсер вступился за затравленную Орбакайте 21:07В больнице почти месяц: что известно о состоянии Куклачева, перенесшего инфаркт и операцию 20:18"К нему выстроится очередь": Ефремову пророчат большой успех после выхода из колонии 20:03Трава сныть: полезные свойства и применение 19:23"Признали меня давно умершим": сын Вячеслава Зайцева сокрушается из-за травли 18:46Хлебникова высказалась о браке с Киркоровым: Очень люблю 17:27"Это принято делать": Юрий Лоза выдал правду про коллег из шоу-бизнеса 16:46"Не все могут пережить мою красоту": 48-летняя Волочкова раскрыла секрет стройности 15:57Пересекшие госграницу Арзамасова и Авербух вышли на связь: Как же здесь здорово 14:39План Орбакайте по возвращению в Россию оказался на грани провала: погнали взашей 14:39Гороскоп для женщины Стрелец на июль 2024 года 13:43Обвиненный в мошенничестве Сукачев отказался выступать в регионах России 13:09Прилучный с женой поделились радостной новостью: "Микаэлю нужна сестренка" 11:37Снова вошел "не в те двери": от вляпавшегося в скандал Киркорова требуют извинений 10:50Актер Сафонов показал фото дочери от спившейся жены: "Копия отца" 10:02Певица Нюша перестала скрывать развод: "Мы уже давно не вместе" 09:35"Метастазы по всему телу": семья Фриске снова не может победить рак 09:04Гороскоп для женщины Скорпиона на июль 2024 года 08:39Показавшая первенца Карпович принимает поздравления: А кто отец? 04:56Эксперт рассказал, как спасти ногти после снятия гель-лака 01:21Сергей Лазарев показал неожиданно повзрослевшую наследницу: "Девочка созрела" 22:09"Он был мерзким": Эмили Блант охаяла Кончаловского за женоненавистничество 21:30Прохор Шаляпин обозвал Аллу Пугачеву "наглой теткой": Омерзение вызывает 20:52"Пока не начнет спиваться": проблемы Овсиенко с голосом объяснили зависимостью
  1. Консультации
  2. скрыть недостатки фигуры
  3. Рубрикатор

Как уменьшить объем бедер

Здравствуйте, Катерина! Я, к сожалению, не могу попасть к вам на консультацию, т.к. живу в Латвии, но я хотела бы узнать - какие упражнения надо делать, чтобы уменьшить объем бёдер и попы (вообще я не толстушка, а достаточно стройная, но из-за моей проблемы я выгляжу полненькой) Если можно, подскажите, пожайлуста, как этот недостаток можно скрывать с помощью одежды! Пожайлуста, помогите! Надеюсь на ваш ответ!

Катерина, Рига, латвия
Ольга Яковлева

Ольга Яковлева

Имидж-консультант, сертифицированный бизнес-тренер
Ответ : Чтобы правильно порекомендовать фасоны ещё важно знать и рост. Но, общие рекомендации. - прямые свободные брюки + заправленный джемпер + укороченный джемпер или не застегнутая прямая рубашка сверху прямые свободные брюки + прямой свободный джемпер насыщенной расцветки -пояс или шаль на бёдрах -облегающая бёдра юбка, заканчивающаяся воланом -высокие каблучки Теперь упражнения. Выполняются без отягощения в среднем или быстром темпе. Первые 3 недели ежедневно по 20-30 мин махи ногами - вперёд (левая потом правая по 20 раз)) в сторону -назад выпады -руки на поясе, 50 выпадов левой ногой назад -то же самое правой -50 выпадов левой ногой вперёд -то же самое правой бег по лестнице, прыжки на скакалке или езда на велосипеде - не менее 10 мин Через три недели занимаемся через день. чередуем две недели делаем нагрузки из махов и выпадов две недели аэробные нагрузки (прыжки, лестница, скакалка, велосипед) Удачи!

С уважением, Ольга Яковлева