2009-04-24
Екатерина, 22, Санкт-Петербург
Здравствуйте, Ектерина.
позвоночник подстраиваются и меняют свою форму ребра и вся грудная клетка. Учитывая, что наш позвоночник состоит из множества мелких костей и суставов, то его скрученность можно безболезненно выпрямить и то, только до 12-13 лет, т.к. в подростковом возрасте кости и суставы еще мягкие и легко поддаются коррекции. Но, реберная кость — сплошная, думаю, что в 22 года ее затвердевшую деформированную форму невозможно исправить без операции. Тот, кто исправлял вам сколиоз должен был это учитывать и поставить вас в известность. Беспокоят вас и болят суставы, крепящие ребро к грудине, и, возможно, ущемленные нервы. Попробуйте подобрать стягивающий корсет, который чуть облегчит ваши страдания, пока не привыкнут суставы к измененной форме позвоночника и грудной клетки. Начните выполнять силовые упражнения лежа и, наконец, сформируйте мышечный ЖИВОЙ корсет для позвоночника, который закрепит ваш исправленный позвоночник в прямом положении и не позволит ему вернуться в привычную скрученную форму. Возможно, что постепенно ваши ребра перестанут выпирать и приобретут правильную форму. А ведь будь у вас с детства укреплен позвоночник сильными и симметричными мышцами, то он остался бы прямым и вам не пришлось бы испытывать сегодняшние страдания! Сделайте вывод и не допускайте таких ошибок с вашими будущими детьми. Ну, а если вы не хотите этого естественного пути, тогда к хирургу. Зайдите на страничку консультанта (кликните на фото) и попробуйте воспользоваться предложенными мной упражнениями.
С уважением, Плужник Елена.
2009-05-03
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
