2016-10-23
Артём, 14, Россия
Здравствуйте, Артём.
Думаю, что ваша костная конструкция позвоночника перекошена сколиозом. Когда позвонки стоят криво, то возникает мышечный дисбаланс — это когда одни мышцы напряжены, а другие растянуты. Мышцы, которые постоянно перенапряжены из-за искривления, могут воспаляться, также и неправильно стоящие суставы могут причинять вам боль и дискомфорт. Если вы в 14 лет уже страдаете от боли, то это говорит о наличии серьезных нарушений в конструкции позвоночника, которые позже приведут к его разрушению и к еще большим страданиям от боли в спине.
Чтобы остановить процесс разрушения, вам необходимо начать заниматься лечебной гимнастикой и укрепить мышечный корсет для позвоночника, который подкорректирует искривление, устранит боль, но самое главное, остановит дальнейшее разрушение вашего позвоночника и его суставов.
Хочу вас предупредить, что именно сколиоз является главным виновником всех последующих приобретаемых болезней позвоночника, и если вы сейчас не позаботитесь о своем позвоночнике, то потом будете страдать от болей в спине всю оставшуюся жизнь.
Советую вам кликнуть на мое фото и зайти на мою страничку консультанта, затем зайти на мой сайт, найти рубрику «Тренинги», и начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься силовыми упражнениями ЛЕЖА для позвоночника и вытягивать позвоночник перед сном лежа в постели. Эти упражнения выставлены для общего пользования. Когда вы уравняете силу симметричных скелетных мышц, то вернете баланс мышцам, подкорректируете искривление, и только тогда ваши неприятные ощущения исчезнут! Помните, что, получив оздоровительный эффект, вам нужно будет постоянно всю жизнь следить за своей спортивной формой, чтобы неприятные болевые ощущения не вернулись назад.
С уважением, Плужник Елена.
2017-05-26
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
