2015-09-06
Алексей, 16, Улан-Удэ, Россия.
Здравствуйте, Алексей.
Вы сами не анализировали, почему у вас сдавлены хрящевые диски и выпятилась грыжа, почему у вас разрушаются суставные хрящи (спондилоартроз), почему у вас в 6 лет сколиоз был 1 степени, а в 15 лет уже 3 степень и сколиоз S-образной формы??
А теперь задумайтесь, если у вас нет мышц, ваш позвоночник не имеет мышечной защиты и
поддержки, как же ему бедному быть прямым и как не разрушаться и не искривляться у такого юного человека, который не думает о своем будущем вообще, скитается по врачам и носит тяжести, непосильные для неукрепленного позвоночника, вместо того, чтобы работать над собой «в поте лица» и создать мышечную защиту своему бедному позвоночнику.
Если не хотите сидеть в инвалидном кресле, лишиться радости движения, усложнить жизнь своим родителям, но самое главное, потерять смысл собственной жизни, то начните, наконец заботиться о своем позвоночнике! Начните заниматься ЕЖЕДНЕВНО и утром, и вечером лечебной
гимнастикой по моим специально выставленным на сайте лечебным комплексам для помощи людям, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.
Считаю, что для будущего мужчины наличие развитой мускулатуры должно быть естественной закономерностью! А достигается это элементарной регулярной тренировкой мышц всего тела.
Иначе с таким набором болезней позвоночника и полным отсутствием у него мышечной поддержки вы не сможете осуществить свои мечты и планы! На сегодня у вас состояние позвоночника как у древнего старика…
Приведу пример: один молодой человек 33 лет из Калининграда, мы с ним 3 года знакомы, с начала нашего общения любил жаловаться и ничего не делал из того, что я ему советовала… всегда находил отговорки, постепенно его организм ослаб и перестал сопротивляться, добавилось еще заболевание костей остеопороз, и теперь его кости рассыпаются. В операции по укреплению позвоночника металлической конструкцией ему отказали из-за остеопороза… Сколиоз скрутил его позвоночник в спираль, ребра загнулись внутрь грудной клетки, упираются в легкие, печень, желудок… теперь он только лежит и не может ни шевелиться от боли, ни дышать… обезболивающие лекарства облегчают на короткое время.
А ведь когда мы только познакомились, тогда еще можно было остановить разрушающий процесс, сформировав мышечный корсет для позвоночника и активировав естественный процесс сопротивляемости организма.
Так что задумайтесь и начните действовать, пока не поздно!!! Это мой совет профессионала.
Заниматься нужно упорно, сцепив зубы и не обращать внимания даже на боль! Если хотите жить полноценной жизнью.
Я вас не пугаю, а пытаюсь на чужом примере показать, чем может закончиться бездействие человека, который не понимает, что позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, предназначенные для ДВИЖЕНИЯ и ОПОРЫ, нужно восстанавливать технически правильными упражнениями лечебной гимнастики с профессионалом в области ЛФК, коим являюсь я.
Помните, заставить работать собственные мышцы может только сам человек, проявите волю и поверьте в свои силы и в запасы прочности человеческого тела и позвоночника, создайте условия для восстановления структур костной конструкции позвоночника.
С уважением, Плужник Елена.
2015-10-11
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
