2015-04-20
Андрей, 47, Киев, Украина
Здравствуйте, Андрей.
нестабильность шейных позвонков, межпозвонковые протрузии или грыжи, спондилез, ункоартроз и т.д.
Механическое нарушение может показать рентген или МРТ. Я на 90% уверена, что у вас в наличии сколиоз — боковое искривление, отсюда перекос всей костной конструкции позвоночника, а шея — самый хрупкий и уязвимый отдел позвоночника.
Но я как специалист лечебной гимнастики считаю, что все болезни позвоночника от его незащищенности, из-за полного отсутствия у него мышечной защиты и поддержки!
Вы никогда не укрепляли мышечный корсет, и теперь у вас может быть любой диагноз из мною перечисленных выше, который ВЫ ПРИОБРЕЛИ САМИ из-за собственного халатного отношения и отсутствия у вашего позвоночника элементарной мышечной защиты и поддержки.
Не теряйте драгоценного времени и укрепите свой позвоночник мышечным корсетом, пока вам нет 50-ти, потому что после 50-ти хрящевые ткани практически не регенерируются, и ваши проблемы еще сильнее усугубятся.
С шеей шутки плохи, из-за позвонков, стоящих не на своем месте, может быть ущемлен кровоток к головному мозгу, а кислородное голодание мозговых клеток может окончиться ИНСУЛЬТОМ… я вас не пугаю, а предупреждаю о последствиях… если вы не начнете, наконец, заботиться о собственном позвоночнике и не начнете заниматься правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА. Все необходимые упражнения выставлены на моем сайте в рубрике «Тренинги», нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
С уважением, Плужник Елена.
2015-04-27
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
