2015-03-18
Ольга, 31, Белгород
Здравствуйте, Ольга .
Уколы также бесполезны при механическом нарушении в костной конструкции позвоночника, они лишь временно устраняли боль в спине и отечность мягких тканей…
Так что все ваши действия были не на пользу, а во вред или были бесполезны.
У вас была лишь протрузия — это предгрыжевое состояние диска, сейчас возможно у вас
уже грыжа.
Советую не заниматься самодеятельностью и довериться профессионалу, на моем сайте в рубрике «Тренинги», выставлены все необходимые вам целенаправленные лечебные упражнения, направленные на формирование естественного мышечного корсета для позвоночника, который возьмет на себя вертикальную нагрузку, будет защищать и поддерживать ваш позвоночник. Все упражнения технически правильные и безопасные, выполняются в положении ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника.
Сформируйте мышечный корсет и устраните истинную причину деформации ваших межпозвонковых дисков, и они восстановят свою форму, вы молоды и все процессы регенерации у вас на высоком уровне. Даже поломанная кость срастается после перелома,
а уж хрящевые диски тем более восстановятся, только нужно создать соответствующие
для этого условия!
Не теряйте времени… а то можно лишиться ног и двигательных возможностей.
С уважением, Плужник Елена.
2015-04-02
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
