2014-11-08
Ирина, 38, Пенза
Здравствуйте, Ирина.
Почему, например, в 20 лет, у вас не было проблем с шеей?? а теперь появились… У каждой болезни есть ПРИЧИНА.
Так вот причина разрушения вашего позвоночника — ЭТО ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ МЫШЕЧНОЙ ЗАЩИТЫ И ПОДДЕРЖКИ У ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА, поэтому ваш позвоночник беспрепятственно разрушается… а вы, видимо, ходите по врачам и бесполезно лечитесь пассивными медицинскими методами, а смысла в этом лечении никакого.
У вас МЕХАНИЧЕСКОЕ повреждение: сдавлены и уплощены межпозвонковые диски (остеохондроз), из-за освободившегося пространства нестабильны и смещены тела позвонков, по этой же причине, естественно, ущемлены позвоночные артерии и нарушен кровоток к головному мозгу… думаю, и давление скачет, и головные боли посещают, потому что ваши мозговые клетки испытывают постоянное кислородное голодание… и это очень опасно, вы находитесь в группе риска инсульта.
Вы же еще молодая женщина, начните заботиться о своем позвоночнике, пока регенерация хрящевых клеток у вас на высоком уровне, после 45 лет эти процессы замедляются.
Для этого нужно регулярно заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, сформировать защитный мышечный корсет, и ваши деформированные хрящевые диски восстановят свою форму.
Советую не терять драгоценного времени, зайти на мой сайт и начать заниматься доступными для всех упражнениями на видео и на фото с четким описанием, выставленными в рубрике «Тренинги», кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.
Человеческие скелетные мышцы выполняют функцию ДВИЖЕНИЯ, ОПОРЫ И ЗАЩИТЫ, достойно выполнять свои функции могут только сильные и гармонично развитые мышцы, а вот давать им работу мышцам, гармонично их развивать и постоянно тренировать может только сам человек, осознавший свою ответственность за сохранение собственного позвоночника. И здесь лекарства, физиотерапия и разные движения врача, а не пациента, не помогут!
С уважением, Плужник Елена.
2014-11-09
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
