Можно ли вылечить протрузии в домашних условиях?

Здравствуйте! По результатам МРТ у меня протрузия диска С5/С6 размером до 0,25 см, с признаками трещины фиброзного кольца, распространяющаяся по дуге широкого радиуса и деформирующая дуральный мешок (просвет позвоночного канала на этом уровне 1,1 см). Можно ли вылечить этот недуг в домашних условиях силами ЛФК, и сколько на это потребуется времени? Заранее благодарен за ответ.

2014-07-11

Роман, 26, Новокузнецк, Россия

Здравствуйте, Роман.

Ваш позвоночник не имеет защиты и поддержки в виде естественного мышечного корсета, главной причиной является малоподвижный образ жизни. Отсутствие мышечных стен, являющихся защитой и поддержкой для позвоночника, и есть ОСНОВНАЯ причина разрушения вашего еще совсем молодого позвоночника. К сожалению, сегодня технический прогресс и излишний комфорт в повседневной жизни, полностью лишает движения современных людей. А ведь движение и мышечная работа — это главная БИОЛОГИЧЕСКАЯ ФУНКЦИЯ человеческого тела!! Из-за полного отсутствия движения снижается высота и разрушаются межпозвонковые диски — это остеохондроз, а затем деформируется форма дисков и появляются сначала протрузии(предгрыжевое состояние диска), затем они переходят в состояние грыжи диска и начинаются ваши страдания от боли в спине. Суставы вашего позвоночника закрепощаются и позвоночник практически «цементируется». Теперь вы должны понять и усвоить на собственном опыте, что не обязательно падать и травмировать позвоночник, достаточно ничего не делать и ваш позвоночник разрушится. Задумайтесь, что вас ждет через 10, 20 лет… Ваша задача: вернуть биологическую функцию своему телу и своей мышечно-связочной системе, создать необходимые условия и ваш позвоночник восстановится полностью. Мышечные стены возьмут на себя вертикальную нагрузку и диски восстановят свою форму. Нет причины — нет болезни!- говорил великий Гиппократ. Главное, не заниматься самодеятельностью, не бежать в тренажерный зал тягать железо… там инструкторы ориентированы на мышечную рельефность и хаотичную «закачку спины», но не на здоровье, советую заняться целенаправленной лечебной гимнастикой. Можно не тратить время на походы в спортзал и не тратить денег на оплату мало квалифицированных инструкторов, или бесполезное пассивное медицинское лечение, где усилия прилагают многочисленные специалисты, а не пациент. Все необходимые упражнения вы найдете на моем сайте в рубрике «Тренинги», кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Пока вы молоды и регенерация клеток находится на высоком уровне, вы сможете вернуть здоровье своему позвоночнику, доверившись профессионалу в ЛФК.

С уважением, Плужник Елена.

2014-07-18

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике