Спасибо.
2014-05-20
Елена, 52, Великобритания
Здравствуйте, Елена.
Возможно, что виновником вашего состояния стал климакс, и из-за гормональной перестройки в организме мог развиться остеопороз. Все перечисленные симптомы говорят, что ущемлены нервные корешки, отсюда боли в руке, плече. Из-за ущемления позвоночных артерий в шейном отделе, мозговые клетки испытывают недостаток кислорода, отсюда боль в затылке, скачки давления и тошнота.
Такое состояние опасно риском инсульта. Всему виной полное отсутствие мышечной защиты и поддержки у вашего позвоночника, и в частности очень уязвимого шейного отдела, возможно и другие отделы не совсем в порядке, думаю, что вы никогда не заботились о своем позвоночнике и не укрепляли его мышечным корсетом, поэтому он беспрепятственно разрушается, снижается высота межпозвонковых дисков, разрушается суставной хрящ, тела позвонков становятся нестабильными. Возможно вы не знаете, что иннервация верхних конечностей осуществляется от шейного отдела, в котором у вас непорядок, а ущемление кровотока к головному мозгу может вызвать нарушение нервной регуляции работы всего организма.
Советую почитать материалы моего сайта, и начните заниматься безопасными упражнениями лежа для позвоночника и упражнениями для шеи, которые выставлены в рубрике «тренинги», кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Лекарствами лечить позвоночник и опорно-двигательный аппарат, предназначенный для ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ, бесполезно! Вам нужно срочно начать заниматься лечебной гимнастикой, сформировать мышечный корсет и устранить причины, которые привели к разрушению позвоночника.
Начинать заниматься нужно потихоньку с малого количества повторений упражнений.
Все упражнения безопасны и подобраны с учетом безопасности и эффективности, выполняются они лежа, на полной разгрузке позвоночника.
Не теряйте драгоценного времени и не запускайте проблему до необратимых процессов, нужно противостоять возрасту и не сдаваться.
С уважением, Плужник Елена.
2014-06-22
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
