2014-01-25
Лидия, 53, Приморский край
Здравствуйте, Лидия.
но протрузия может увеличиться и перейти в грыжу….
Очень жаль, что многие люди не понимают простой вещи, что если не заботиться о собственном позвоночнике и не укреплять его мышечным корсетом,
если не сохранять естественную природную подвижность суставов, то суставы закрепощаются, диски уплощаются и деформируются, выпячиваясь грыжей в сторону нервов и сосудов, т.к. не выдерживают постоянной вертикальной нагрузки… и позвоночник беспрепятственно разрушается!
Советую не ждать, когда протрузии перейдут в состояние грыжи, и как можно быстрее начать заниматься лечебной гимнастикой, как можно быстрее устранить причину разрушения костной конструкции, а именно, сформировать мышечные защитные стены, которые возьмут на себя вертикальную нагрузку, облегчат состояние дисков и остановят разрушение позвоночника. С шейным отделом шутки плохи, от его состояния зависит кровоток к головному мозгу со всеми вытекающими последствиями… а лечить пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника бесполезно!
Решить эту проблему можно только, занимаясь технически правильными и безопасными упражнениями лежа и регулярными тренировками, на моем сайте вы найдете нужные упражнения в разделе «Тренинги», кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.
Не запускайте проблему до необратимых процессов! Вы сможете сами вернуть здоровье своему позвоночнику.
С уважением, Плужник Елена.
2014-02-02
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
