2013-07-07
Наталья, 52, Брянка, Украина
Здравствуйте, Наталья.
По вашему письму понятно, что вы никогда не заботились об укреплении вашего позвоночника мышечным корсетом… кроме спонтанных поворотов головы на работе, которые почему-то должны вам облегчить ваше состояние… и должны еще и избавить от головокружения…
До сих пор вы только пассивно лечились медикаментами, и у вас даже мысли не возникало, что в вашем плачевном состоянии виноваты вы сами.
За много лет бесполезного лечения вы так и не поняли, что идете неправильным пассивным путем, что вам лечение не помогает, и что волшебной таблетки не существует!
У вас традиционный для бухгалтеров набор проблем в костной конструкции шейного и грудного отделов: это остеохондроз, протрузия дисков, остеофиты. Остеохондроз — это снижение высоты дисков и закрепощение суставов, протрузии — это пред грыжевое состояние дисков, остеофиты — это костные разрастания, ваш позвоночник, не имеющий мышечной защиты и поддержки, отрастил собственные «костыли» для упора, чтобы хоть как-то сохранять ваше тело в вертикальном положении…
Из-за деформации в костной конструкции позвоночника, сплющиваются диски и закрепощены его суставы, в результате, ущемлены нервы и позвоночные артерии, снабжающие кислородом и питательными веществами головной мозг — центральную нервную систему! Ваши мозговые клетки испытывают постоянное кислородное голодание (ишемию), которое вызывает нарушение нервной регуляции работы всего организма, поэтому не удивительны скачки АД, и др. нарушения.
Если у вас нет диагноза атеросклероз сосудов, а показатели тромбоцитов и холестерина у вас в норме или незначительно повышены из-за возраста, то симптомы ТИА в ВБС, также могут быть спровоцированы ущемлением кровотока к головному мозгу, по причине нарушений в шейном отделе позвоночника.
Вы работаете сидя и даже спите полусидя, опять-таки лишая свой мозг кислорода, т.к. сердцу нужны значительные усилия, чтобы закачать кровь вверх к голове, а ведь только лежа кровь свободно циркулирует горизонтально, и вашей, также не тренированной, сердечной мышце лежа не надо было бы напрягаться.
Вы делаете всё то, что не полезно вашему телу и организму, чем усложняете им существование еще больше.
Из-за атрофии скелетных мышц у вас сформировалось механическое повреждение позвоночника, как при компрессионном переломе…. а вы эту проблему лечите таблетками, вместо того чтобы лечь на коврик и начать заниматься умной гимнастикой, укрепить мышечный корсет и устранить проблему, приобретенную вами, вы же не имели этих проблем со здоровьем в молодости и вы не родились с остеохондрозом и протрузиями…
Теперь вы на своем опыте убедились, что можно не попадать в автокатастрофу или падать с 3 этажа и ломать позвоночник… можно просто всю жизнь ничего не делать, просто не заботиться о собственном позвоночнике, разрушить его не задумываясь о том, что от него осуществляется иннервация конечностей и внутренних органов.
Когда вы задавали мне вопрос с просьбой и помощи, думаю, вы не пролистали вопросы и мои ответы, чтобы найти аналогичную вашей проблему, вы также не заходили на мою страничку консультанта (кликнуть на мое фото), где сообщается, что я тренер по лечебной гимнастике и мое направление — коррекция позвоночника физическими упражнениями, где также предложены практические видео советы и упражнения, и где есть адрес моего сайта, на котором много полезной информации и упражнений в рубрике «тренинги».
Ваши проблемы можно уменьшить или оптимально устранить только, изменив отношение к собственному телу и вашему неправильному образу жизни.
Советую найти выставленные мною упражнения для позвоночника и гимнастику для шеи, их нужно технически правильно и заниматься вам нужно ЕЖЕДНЕВНО, от этого зависит результат и облегчение самочувствия. Начинать потихоньку с малой амплитуды и малого количества повторений упражнений, следить за дыханием.
И еще, нужно лежать на аппликаторе Ляпко, сделав из подушки валик для шеи, натирать шею мазью ХОНДРОКСИД и Быструмгель.
Я приношу свои извинения за резкость высказываний, но мы живем в век компьютеров, где можно узнать всё! о проблеме и найти и перепробовать массу способов избавления от нее, занимаясь по моей методике, вы могли давно быть здоровым человеком! и не запускать себя до такой степени… ведь можно стать обузой для близких людей, меня лично это пугает, и я по жизни выживаю благодаря умной гимнастике и желанию БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!
С уважением, Плужник Елена.
2013-07-07
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели