2013-06-10
Виктория, 24, Челябинск, Россия
Здравствуйте, Виктория.
А в спортклубах инструкторы малой квалификации, они работают со здоровыми людьми, и у них нет знаний биомеханики, как и у врачей эти знания отсутствуют, потому что многие из них не отрываются от кресла в кабинете, и запретив вам тренировать скелетные мышцы, они забывают о вашей проблеме и о вас также после того, как вы закроете за собой дверь кабинета…
Виктория, вы должны понять, что с грыжами вы не родились, вы их приобрели САМИ, по причине отсутствия элементарной мышечной защиты у вашего позвоночника! Как я вам сказала ранее фитнес-инструкторы мало квалифицированы, они работают на коррекцию фигуры, а здоровье позвоночника их не волнует. Сделайте вывод: что толку от вашего регулярного пассивного лечения? А то, что у вас низкий порог чувствительности и вы не страдаете от боли, это плохо и опасно, потому что боль — это сигнал о нарушении в костной конструкции позвоночника, вы не страдаете от болей, но ваш позвоночник продолжает разваливаться, а ведь вы каждые полгода лечитесь… а грыжи у вас как были, так и остались… ваши мышцы-то стали тряпочками, это значит, что нагрузка на межпозвонковые диски еще больше увеличилась. Вам пора понять, что «лечить» отсутствие элементарной мышечной поддержки бесполезно! что вашем случае медицина не устраняет причину, вызвавшую деформацию позвоночника. Ее можете устранить только вы сами, если начнете заниматься целенаправленными технически правильными упражнениями. Для квалифицированной помощи людям я выставила нужные упражнения на своем сайте для занятий дома, в разделе «тренинги», зайдите на страничку консультанта. Жаль, что вы не нашли мои упражнения раньше, у вас не было бы грыж.
Помните, чтобы остановить дальнейшее разрушение, вашему позвоночнику необходима защита и поддержка — это мощный мышечный корсет!
С уважением, Плужник Елена.
2013-06-16
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
