2012-12-11
Юра, 50, Ростов-на-Дону
Здравствуйте, Юра.
Лечить отсутствие у вашего позвоночника элементарной мышечной защиты бесполезно!
Нужно укрепить позвоночник надежным мышечным корсетом и вернуть подвижность его суставам, мышцы
примут на себя вертикальную нагрузку и освободят ущемленные диски, нервы и симптомы уйдут, а диски
восстановят свои форму и будут дальше выполнять амортизационную функцию.
Позвоночник здоров, когда надежно защищен и поддерживается мышечным корсетом.
Только вы сами можете вернуть здоровье своему позвоночнику, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек. Предлагаю вам начать заниматься по моим лечебным комплексам, которые вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги» (нужно кликнуть на мое фото), вы сможете сам восстановить свой позвоночник, и не ходить по врачам — это замкнутый круг и потеря драгоценного времени и денег! Еще советую пить хондропротекторы Хондроитин и Глюкозамин, натирать шею мазью Хондроксид, и регулярно лежать на аппликаторе Кузнецова или Ляпко — это игольчатый коврик. Но самое главное — это занятия безопасными и технически правильными упражнениями ЛЕЖА.
С уважением, Плужник Елена.
2012-12-24
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
