В результате ДТП компрессионный перелом позвоночника

Уважаемая Елена, здравствуйте! В результате ДТП я получила травму позвоночника — компрессионный перелом с частичным разрушением четвёртого поясничного позвонка. Девять недель пролежала в позе «лягушка» с диагнозом, порыв подвздошных связок крестца, затем была сделана томография, где и обнаружен перелом с частичным образованием мозоли. Посоветуйте, какими должны быть мои действия для дальнейшего выздоровления?

2012-09-10

Любовь, 63, Уфа, Россия

Здравствуйте, Любовь.

Да, вам пришлось нелегко, я вам сочувствую. Но вы не написали, когда была получена травма, в каком состоянии вы сегодня, ходите или лежите и не встаете, на каком уровне ваши двигательные возможности на сегодняшний день? Мне нужно это знать подробнее. Я сама перенесла компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах, полностью восстановила себя и уже более 30 лет успешно занимаюсь коррекцией позвоночника, в свои 60 я веду тренировки вживую и имею прекрасную спортивную форму. Упражнения я подбираю, прежде всего, с точки зрения безопасности и эффективности, выполняются они ЛЕЖА на полной разгрузке позвоночника. Цель моих упражнений — сформировать надежный мышечный корсет, который состоит из ОДИНАКОВО сильных мышц спины, бр.пресса и боковых мышц туловища. Только мощный мышечный корсет из одинаково сильных мышц может взять на себя вертикальную нагрузку, может устранить перекосы в костной конструкции и будет надежно защищать конструкцию позвоночника от разрушения, а значит создаст условия для восстановления его структур. Достигать отличных результатов мне позволяют 38-летний практический опыт работы в спортзале с живыми людьми и великолепные знания биомеханики (точной работы мышц), о которых врачам, знающим в совершенстве только анатомию, можно только позавидовать. Я авторитетно могу сказать, что лечить позвоночник, не имеющий элементарной мышечной защиты БЕСПОЛЕЗНО. Очень радует меня ваш правильный и решительный подход! Значит, мне не нужно тратить свою энергию на убеждение вас начать регулярно заниматься безопасными упражнениями. Вы к этому готовы.
Предлагаю вам зайти на мой сайт (нужно кликнуть на мое фото) и скачать бесплатный видеокомплекс из 6 простых и безопасных упражнений ЛЕЖА и начать оздоровление и укрепление позвоночника прямо сейчас!
Верьте в собственные силы!

С уважением, Плужник Елена.

2012-10-07

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике