2012-03-25
Елена, 50, Россия, г. Дудинка
Здравствуйте, Елена.
Остеохондроз и грыжа приобрелись вашим мужем из-за незащищенности позвоночника, из-за слабости скелетных мышц, поэтому нужно устранить причину, вызвавшую деформацию позвоночника, а именно, создать мощную мышечную защиту, и позвоночник восстановится и перестанет болеть. Уверяю вас, что восстановить свое утерянное физическое здоровье, в том числе, и здоровье позвоночника может любой человек, для этого нужно начать регулярно выполнять технически правильные и безопасные упражнения ЛЕЖА и оперироваться не обязательно. Предлагаю вашему мужу завтра же приступить к простому решению проблемы, зайти на мой сайт в раздел «тренинги»(нужно кликнуть на мое фото) и начать заниматься простыми и безопасными силовыми упражнениями ЛЕЖА и вытягивать позвоночник перед сном, также ЛЕЖА.
Боль в спине уменьшится или вообще пройдет уже через 1-2 недели ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок, для формирования мощного мышечного корсета нужно заниматься ежедневно в течении полугода, затем можно оставить 4 тренировки в неделю и одеть одинаковые отягощения на руки и на ноги. Пока ваш муж еще не старик и регенерация хрящевых тканей у него на хорошем уровне, он сможет достичь отличных результатов, а вам его нужно убедить регулярно заниматься этими простыми и безопасными упражнениями лежа, если не хотите позже выносить его горшки…. извините за прямоту.
С уважением, Плужник Елена.
2012-04-20
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
