Консультации:

К какому специалисту идти?

Здравствуйте! Помогите определиться: к какому специалисту идти? Года 3 назад оступилась и с тех пор время от времени сильно болело в пояснице при ходьбе, когда поднимала ногу. Так болело приступами по несколько дней, потом проходило бесследно. А месяц назад началось совсем иное: возникает острая боль в пояснице (чуть выше копчика), потом она опускается вниз по ноге до стопы и превращается в жар! Ногу печет несколько минут, затем отпускает. Такие приступы бывают лежа/сидя/стоя/при ходьбе… Вроде бы и в позвоночнике все начинается, но потом печет в сосудах ноги… Каких специалистов посетить?
Благодарю за помощь!

2009-03-16

Наталья, 21, Москва, Россия

Здравствуйте, Наталья.

Ваши проблемы в позвоночнике, это прослеживается по вашему рассказу. Обращаться нужно к невропатологу и провериться у флеболога (сосуды ног).
Наташа, вам 21 год, вы молоды и вся жизнь у вас впереди, рассудите логически. При том, что вы не рассказывали мне о вашем образе жизни, я могу это безошибочно проследить. Наверное, вы вели пассивный образ жизни, как и многие, в начальных классах приобрели небольшой сколиоз, а позвоночник не укрепленный мышцами, имеет свойство подстраиваться (от макушки до хвоста) под повседневные нагрузки, при этом самую большую нагрузку имеют поясничные позвонки. Постепенно, межпозвонковые диски поясничного отдела уплощаются и деформируются, что может вызвать защемление нервов, которые иннервируют нижние конечности. Возможно, я не угадала и вы занимались каким-нибудь спортом, тогда я могу предположить, что это был неподходящий для вас вид спорта, который не уделяет в достаточной мере внимания мышцам спины и брюшного пресса. Возможно, у вас только сейчас проявились родовые травмы таза, что бывает нередко. В одном я уверена точно, если человек не занимается простыми физическими упражнениями, не укрепляет свой позвоночник мышечным корсетом, то рано или поздно его позвоночник даст о себе знать. Причем, многие люди лечат например сердце, печень, желудок, плечевые суставы или коленные, и даже не подозревают, что проблемы-то в позвоночнике, просто защемлен нерв, который связывает внутренний орган с центральной нервной системой, проходя через деформированный позвоночный столб. Это элементарно, выпрямите и защитите свой позвоночник мышечным корсетом и проблемы постепенно уйдут. Помните, заботиться о сохранении своего позвоночника, а значит о своем собственном здоровье, должен сам человек и для этого надо прилагать собственные усилия. Медицина уберет симптомы и обезболит, но выпрямить и убрать защемлении это легко вы сделаете сами. Вы можете пойти по пассивному пути и обратиться к мануальному терапевту, он, конечно, что-нибудь вправит, но только временно, до первого привычного для вас «оступилась», ведь чтобы держать вправленное опять же нужны живые мышцы. То, что вы оступились, это было провокацией для выплывания наружу уже имеющейся проблемы с позвоночником. Задумайтесь, может это и вовремя? Я не пугаю вас, просто хочу предостеречь, запущенные проблемы с позвоночником гораздо сложнее решать. Лучше, пока не поздно, займитесь профилактикой и уверяю вас, это еще и дешевле лечения! Ваше временное недомогание могут легко, за 5-10 дней, решить простые упражнения ЛЕЖА на мышцы брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища(кликните на фото). Мое мнение, что венозных заболеваний у вас тоже пока нет. Слушайте свой организм, заботьтесь о позвоночнике, и вам не придется тратить время на оббивание порогов лечебных учреждений.

С уважением, Плужник Елена.

2009-03-19

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике