2012-01-25
Ирина, 43, Челябинск
Здравствуйте, Ирина.
Учитывая, что при деформации грудной клетки в первую очередь ущемляется работа стесненных внутренних органов, ваша задача — увеличить объем легких, развить и повысить функциональные возможности сердца и укрепить позвоночник вашего ребенка. Для развития межреберных мышц, всех мышц, участвующих в процессе дыхания, и увеличения объема легких, а также для укрепления сердечной мышцы вашему сыну нужны аэробные тренировки умеренной интенсивности, и нужно много дуть, т.е., надувать шары, большие надувные матрасы (для плавания на воде). Увеличенные в объеме легкие начнут изнутри немного выпрямлять грудную клетку, а стесненное в деформированной грудной клетке сердце будет нормально функционировать. Для укрепления позвоночника тоже существуют упражнения, как вы понимаете, только сильные мышцы легко и автоматически будут держать позвоночник ровным и сохранят его прямым. На моем сайте вы найдете нужные упражнения (кликните на мое фото).
При такой форме грудной клетки нарушается работа внутренних органов, поэтому вам нужно было заниматься физическим развитием сына с раннего детского возраста, и теперь необходимо всю жизнь поддерживать хорошую спортивную форму, я имею ввиду не профессиональный спорт, а лечебную физкультуру.
С уважением, Плужник Елена.
2012-01-26
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
