Не ровная грудь из-за ушиба в детстве

Подскажите, пожалуйста, у меня деформация грудной клетки, говорят когда-то в детстве был ушиб, из-за этого грудь сейчас разного размера, плюс плечо одно выше другого. Хирург сказал, что если наращу мышечную массу на спине, а у меня спинных мышц практически не было, то все может выравняться. Я начала заниматься спиной и в общем телом, мышцы появились, общее состояние укрепилось, но грудь-то без специальных упражнений не станет одинаковой. Я замужем, через год-два хотелось бы родить ребенка, но к тому времени хотелось бы все выровнять. Заранее спасибо за консультацию.

2009-03-10

Валентина, 26, Смоленск, Россия

Здравствуйте, Валентина.

Плечи можно выровнять, если вы уравняете силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Для этого нужно выполнять симметричные упражнения ЛЕЖА на симметричные мышцы туловища, благодаря этому, у вас может даже скорректироваться форма грудной клетки. Что касается молочных желез, не уверена, но могу предположить, что из-за травмы было нарушено или заторможено развитие одной молочной железы, и уравнять их размер, скорее всего не удастся. Занимаясь физическими упражнениями, вы можете подкачать лишь грудные мышцы, которые располагаются под молочными железами. Но разность размера молочных желез не уменьшит вам радости материнства! Практически у всех женщин присутствует незначительная разность в размере и изменение формы груди, особенно после родов, и это сейчас легко решают пластические хирурги, если для женщины это важно. Возможно, в течении беременности и после родов, когда активизируется работа важных материнских органов, все решит и восстановит природа!

С уважением, Плужник Елена.

2009-03-17

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике