В сентябре решила обратиться к хирургу в спорт.диспансер. Он меня осмотрел и направил обследовать шею. Сделала рентген в разных положениях, УЗИ сосудов головы и шеи, тепловидение. Рентген показал смещение С2,С3,С4 впереди при сгибании. Тепловидение: «легкое усиление свечения в шейном и верхне-грудном отделе, перепад температуры до 0,8 градуса. Признаки остеохондроза. Очаговое повышение свечения в нижне-латеральном отделе правого коленного сустава. Перепад температуры до 2,6 градуса с окружающими тканями (нельзя исключить артрит правого коленного сустава). Гипотермия дистальных фаланг пальцев верхних конечностей. Проведена холодовая проба, после которой восстановление термограммы от дистальных отделов, открытие артирио-венозных шунтов на 5 мин, отставание в восстановлении температры в области 1-3 пальцев справа, ТВ признаки легкой рефлекторной корешковой заинтересованности С6-С7, признаки сосудистой дистонии».
С результатами вернулась к хирургу, он поставил диагноз — шейный остеохондроз с нестабильностью. Много насоветовал на будущее — сохранить все эти результаты, потом, во время беременности, обязательно показать гинекологу, чтобы в курсе был… Прописал ортопедические стельки от плоскостопия и воротник Шанца — чтобы мои нестабильные позвонки не стали ещё более нестабильны при езде по бездорожью, вроде как. Спросила про колено — сказал, все идет сверху, от головы, шеи. Отправил к неврологу, сказал, что он в моих результатах больше чего-то увидит. Невролог провел свои обычные тесты, сказал, что с нервами у меня все нормально, что неврологи лечат радикулит, а мне нужно идти к своему участковому терапевту. Поликлинника моя чахлая, была там один раз, отсидела 2 часа с бабушками — не хочу туда идти, тем более, раз уж мне в спорт.диспансере не помогли, я прямо-таки сильно разочаровалась… Сходила бы в платную клинику с удовольствием, да боюсь, что там могут просто развести ещё на всякие анализы-обследования… Мама (фармацевт) советует попить Артроцин, мазать колено Хондроитином. Хондроитином пользовалась уже — лучше было. Как-то не стремлюсь что-то делать без указаний врача, а врачи-то ничего не сказали. Может, подскажите, что делать?
2011-10-25
Ольга, 19, Нижний Новгород
Здравствуйте, Ольга.
Девушка, вам всего лишь 19-ть, вы в прямом смысле насилуете весь свой опорно-двигательный аппарат: «Раньше играла в футбол, потом пару лет занималась тайским боксом, сейчас спортивное ориентирование: бегаю, много езжу на велосипеде, зимой ещё и на лыжах катаюсь. Летом плаваю в открытых водоемах, осенью, вот, начала в бассейн ходить раз час в неделю».
Вы сами же отвечаете и вам ваше тело просто кричит болью!! «Колени (в основном, правое) побаливали при сильных нагрузках (например, когда на велосипеде тяжелую передачу ставила), ещё болеть начинало, когда ехала по камням, неровностям, как бы тряска была. Ещё проблема — если присяду и меньше минуты посижу в упоре присев, потом очень больно колени разгибать, то же самое в некоторых других суставах: запястья, плечи, голеностопы, поясница.»
Скажите, вы не задумываетесь о своем будущем, что с вами будет в 30, 40, 50 лет… У вас суставы изношены, как у старушки! Вам доставляют удовольствие чрезмерные нагрузки? Я могла бы понять и оправдать ваши действия, если бы вы жертвовали своим здоровьем ради мирового рекорда в спорте, за что вы получили бы большое денежное вознаграждение, которого вам хватило на восстановление и чтобы заменить родные суставы на эндо протезы…
Если вы не прекратите перегружать свое тело и не замените травматичные виды спорта на лечебную гимнастику, то можете угодить в инвалидное кресло. Мой вам совет — снизить нагрузки и заниматься безопасными упражнениями, которые укрепляют и восстанавливают позвоночник и суставы.
Остеохондроз — это болезнь стариков и компьютерщиков, а у вас изношен и позвоночник и суставы.
Имеющаяся у вас нестабильность шейных позвонков может привести к ущемлению нервных корешков и позвоночных артерий, это грозит нарушением кровотока к головному мозгу, которое влечет за собой нарушение нервной регуляции всего организма! Если других мне приходится уговаривать заняться укреплением мышц, связок, суставов и позвоночника, то вас нужно тормозить и пугать незавидным будущим…
Я вас убедительно прошу задуматься и заняться безопасными и правильными упражнениями и приношу свои извинения за резкость моих слов. Нужные упражнения для укрепления позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги», нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
С уважением, Плужник Елена.
2011-11-22
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
