Скажите, есть ли шанс исправить его без хирургического вмешательства, и насколько можно исправить, если один из углов равен 45 градусам?
2011-10-20
Дмитрий, 16, Челябинск
Здравствуйте, Дмитрий.
Вам нужен активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, который подкорректирует ваш позвоночник и выпрямит насколько это возможно в вашем случае, будет надежно защищать и поддерживать его, и не позволит позвоночнику деформироваться дальше. Для этого вам нужны технически правильные силовые упражнения лежа с одинаковыми отягощениями по 0,5 кг на руках и ногах (на липучках). Если же вы срочно ежедневно не начнете заниматься лечебной гимнастикой, то вам гарантированы страдания от боли в спине в будущем… В тренажерный зал дорога закрыта, там вы еще сильнее усугубите состояние позвоночника.
Используйте свой шанс и молодость еще растущего организма для исправления своих же ошибок! После 3-х месяцев тренировок оставьте 5 тренировок в неделю и поменяйте отягощения на 1 кг, вы оптимально подкорректируете и укрепите свой позвоночник и обрастете хорошей мышечной рельефностью и она скроет визуально оставшиеся погрешности. Через год можно оставить 3-4 дежурные тренировки на всю оставшуюся жизнь для поддержания тонуса, при желании можно увеличить отягощения на 1,5 кг и ваша спина станет еще сильнее и будет надежней защищена. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги»(нужно кликнуть на мое фото). Упражнения нужно выполнять точно, как показано и описано, от этого зависит результат. Там же вы найдете упражнение на вытягивание позвоночника, его нужно выполнять утром и особенно на ночь, лежа в постели, причем, тянуть сжатую сторону нужно дольше(сторону, где плечо ниже).
Помните, что здоровье позвоночника зависит только от ваших собственных усилий, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек, а лечить нарушенную костную конструкцию бесполезно. По поводу хирургического вмешательства, лично я считаю, что очень рискованно перекраивать деформированную грудную клетку и конструкцию скрученного позвоночника, в котором находится спинной мозг, отвечающий за двигательные способности. Нужно попробовать безопасный способ и приложить собственные усилия на исправление собственных ошибок и нужно обязательно верить в успех!
С уважением, Плужник Елена.
2011-11-09
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
