2011-06-07
Екатерина, 28, Пенза
Здравствуйте, Екатерина.
Если рентген показал, что кости целы, то не переживайте — все будет хорошо, у меня два компрессионных перелома в шейном и грудном отделах позвоночника, и семь лет назад был винтовой перелом голени (я каталась на роликах и 5 летний мальчик сбил меня самокатом сзади), и я с титановой пластиной на семи болтах веду занятия и уже забыла о нем. У человеческого организма есть свойство САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, только для этого нужно ему создать соответствующие условия.
Так вот когда боли пройдут у сына, лучше займитесь его физическим развитием и формированием мышечного корсета для позвоночника, чтобы у вашего ребенка была отменная осанка и последствия ушиба не проявились никак, а потом, хочу вас предупредить, что как только дети идут в первый класс, то уже в начальной школе большинство детей приобретают сколиоз и к концу школы 80% выпускников имеют серьезные заболевания позвоночника, такие как S-образный позвоночник(с наличием горба), кифоз — «круглая спина», кифосколиоз и т.д. Можете убедиться, что проблема со здоровьем позвоночника сегодня стоит очень остро, почитайте предыдущие вопросы и ответы детям, начиная с 10 лет и старше… Нужные упражнения для формирования мышечного корсета для позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги»(кликните на мое фото)
С уважением, Плужник Елена.
2011-06-07
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
