2011-06-01
Невзорова Анна, 29, Тольятти, Россия
Здравствуйте, Невзорова Анна.
— изношены, разрушаются и смещены в разные стороны тела позвонков;
— межпозвонковые диски расплющены и похожи на спущенные автомобильные шины, которые давят на мягкие ткани, поэтому они воспалены и отечны.
Предполагаю, что ваш папа страдает от боли в спине…
Истинной причиной всех этих нарушений в конструкции позвоночника является элементарная его незащищенность и отсутствие мышечного корсета, и кроме как регулярными занятиями простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, эту причину устранить невозможно……
Только в состоянии космической невесомости никогда не возникает ни остеохондрозов, ни радикулитов, ни грыж диска! Учитывая наличие гравитационного притяжения Земли позвоночные диски и весь позвоночник испытывает постоянную нагрузку. Это нужно знать и заблаговременно заботиться о своем собственном позвоночнике каждому человеку. Позвоночнику необходим ЕСТЕСТВЕННЫЙ мышечный корсет, который растянет позвоночник в ровное положение, устранит защемления, а самое главное, остановит процесс разрушения и будет его надежно поддерживать и защищать. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе «тренинги» (кликните на мое фото).
С уважением, Плужник Елена.
2011-06-02
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
