2011-03-03
Ольга, 30, Николаев, Украина
Здравствуйте, Ольга.
Искривленная конструкция позвоночника сама по себе не выпрямится и не «перерастет»! Могу вас заверить, позвоночник маленькой девочки с мягкими суставами и эластичными связками, еще не окостеневший деформированным, лечить бесполезно, да и не нужно, его можно укрепить мощным мышечным корсетом, состоящим из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Уравновешенные по силе мышцы сами растянут позвоночник в ровное положение и устранят перекос в конструкции. Выпрямить позвоночник можно до 12 лет, пока не окостенели хрящевые окончания костей, у вас в запасе 4 года. Вам нужно успокоиться, т.к. времени у вас достаточно, чтобы гармонично физически развить вашу дочь. Если уповать на «перерастет», то можно дождаться S-образной формы искривления позвоночника, 3-4 степени сколиоза, и дождаться, пока вырастет горб и появятся страдания от боли в спине! Поэтому вашим упорством, Ольга, можно только восхищаться, и удивляться халатности некоторых специалистов из медицины, которые ограничивают свои обязанности только постановкой диагноза. Предлагаю вам заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе «тренинги» (кликните на мое фото).
Заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО в течение 1 года, причем советую заниматься с дочкой вместе и быть для нее живым примером, и чтобы ей не было скучно, да и вам следует позаботиться о своем позвоночнике тоже, чтобы на собственном теле ощутить пользу гимнастики. Заботиться о своем позвоночнике нужно всю жизнь, и тренировки должны быть естественной потребностью человека, как есть, пить… и, как вы убедились, нужно прилагать собственные усилия для сохранения здоровья позвоночника, чтобы не обращаться к врачам, ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек! Танцами и любыми другими видами спорта можно будет заниматься через полгода занятий по моим комплексам, когда вы сформируете мощную защиту — корсет из ЖИВЫХ мышц! Упражнение для стоп: стать носками (косолапо — носки развернуть внутрь) на толстую книгу, подниматься высоко на пальцы и опускать пятки до пола, несколько раз в день начать с 10-15 повторений, увеличить до 30-40.
Уверена, что ваша любовь к ребенку и желание видеть его здоровым придаст вам твердости на пути к здоровью, а реальный результат вас обрадует!
С уважением, Плужник Елена.
2011-03-04
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели