Говорят, что сколиоз из-за ноги, но когда я спрашиваю, что мне делать — молчат! Что-то ведь нужно, чтобы совсем не загнуться, или уже всё потеряно и что-то делать уже поздно? Просто я боюсь за то, что вдруг этот сколиоз ещё больше будет…
Большое спасибо, что отвечаете на вопросы.
2011-02-25
Анна, 15, Красноярск
Здравствуйте, Анна.
Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник и стабилизируют его, и не позволят ему деформироваться дальше. Если бы вас с раннего детства физически развивали, то ваш позвоночник не искривился бы вообще! Грустно, что элементарным физическим развитием детей не занимаются ни детсад, ни школа, ни родители, и совсем грустно, что молчат и не дают дельных советов. Для того, чтобы подкорректировать позвоночник, надо выполнять силовые упражнения лежа и вытягивать позвоночник тоже лежа. И другого пути нет, потому что заставить работать собственные мышцы может только сам человек, т.к. лечить позвоночник бесполезно, его можно только укреплять и поддерживать сильными мышцами. Через полгода ежедневных тренировок
показать свою исправленную осанку тем, кто молчал!!
Вы можете начать заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе «тренинги» — это силовые упражнения лежа и вытягивание позвоночника, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Упражнение для удлинения ноги описано в моем ответе № 295 на сайте Клео.
Помните, здоровье вашего позвоночника и стройность вашей фигуры зависят только от вашего желания, упорства и регулярности тренировок!
С уважением, Плужник Елена.
2011-02-26
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
