2010-09-24
Валерия, 16, Ижевск, Россия
Здравствуйте, Валерия.
А здоров позвоночник только тогда, когда он защищен и поддерживается ОДИНАКОВО сильными скелетными мышцами, т.е. мощным мышечным корсетом.
Но человек слабое существо и всегда идет по пути наименьшего сопротивления. Он не тренирует свои мышцы, ведет сидячий образ жизни, и висит на своем скелете, как на вешалке! Незащищенный позвоночник, испытывая постоянные повседневные
нагрузки постепенно деформируется, и, естественно, рано или поздно начинает болеть.
Вместо того, чтобы лечь на коврик и начать ежедневно выполнять силовые упражнения
для брюшного пресса, для спины и боковых мышц туловища, человек скитается по
врачам, пьет лекарство, мажет мази, ходит на массаж, и посещает мануального терапевта,
т.е. ищет легкий пассивный способ помощи себе. Медицинские процедуры снимут воспаление и боль ВРЕМЕННО, но так как позвоночник как был не защищен, так и остался без мышечной
поддержки, то страдания возвращаются уже более усложненные.
Осознать! свои собственные ошибки и убрать ИСТИННУЮ причину деформации позвоночника может только САМ ЧЕЛОВЕК, ведь заставить регулярно
работать свои собственные мышцы может, опять-таки, только САМ ЧЕЛОВЕК!
Помните, что никакая мануальная терапия, массаж и прочие процедуры, связанные с движениями не пациента, а врача, не помогут!
Опорно-двигательный аппарат, предназначенный для ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ, вылечить покоем и лекарствами невозможно. Причем, запрет на физические нагрузки не избавляет человека от движений в повседневной жизни, однако, раз человек мало двигается, то мышечная ткань еще больше угасает, а нагрузка на межпозвонковые диски соответственно растет. Делайте вывод!
ВЫБОР ЗА ВАМИ! Единственным надежным условием поддержания здоровья являются постоянные профилактические меры, в данном случае — это регулярный тренинг мышечной системы и костно-мышечного аппарата, «обслуживающего» наш позвоночник.
Приобретение ЕСТЕСТВЕННОГО активного мышечного корсета для позвоночника нормализует его анатомо-физиологическое состояние, приостановит
прогрессирующие процессы и УСТРАНИТ ПРИЧИНЫ заболеваний и дискомфорт, только нужно знать, как это сделать. Предлагаю вам заниматься упражнениями выставленными на моем сайте в разделе «тренинги»(кликните на мое фото). Комплексы упражнений подобраны с учетом безопасности и эффективности. Силовые упражнения выполняются лежа на полной разгрузке позвоночника, не вызывают напряжения в суставах, они доступны и детям, и старикам.
Валерия, поверьте моему опыту, вашу проблему решить не очень просто и быстро, но
в ваши юные годы возможно! Необходимо замуровать позвоночник в мощный мышечный корсет, чем
остановить дальнейшую деформацию и обезопасить себя от появления боли в спине. Для этого
вам надо приложить собственные усилия, проявите волю и начните заниматься ежедневно(3 мес), затем оставьте дежурные 3-4 раза в неделю для поддержания тонуса. Через месяц регулярных занятий вы заметите отличные перемены в осанке.
Думаю, что улучшение самочувствия и внешнего вида самый лучший показатель, и вам будет за что себя уважать.
С уважением, Плужник Елена.
2010-10-04
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
