2010-09-07
Марина, 43, Саратовская обл.
Здравствуйте, Марина.
на родителей. Назначенные врачом препараты не сделают сильными скелетные мышцы, эластичными связки и подвижными суставы, т.к. заставить работать свои мышцы может только сам человек! Ваша задача — использовать мощные естественные свойства юного, растущего и развивающегося организма, и, наконец, включить его сопротивляемость, для этого нужно начать ЕЖЕДНЕВНО тренировать мышцы брюшного пресса, мышцы спины и боковые мышцы туловища. ОДИНАКОВО сильные мышцы растянут и выпрямят позвоночник, уберут сдавливание межпозвонковых дисков и освободят пространство для их нормального функционирования. Регулярные тренировки активизируют естественный процесс великолепного свойства человеческого организма —
САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ (ведь при переломе кость срастается же!!), ваша цель — запустить этот, свойственный живому организму, механизм! Ведь таблетками и мазями не выправить ФИЗИЧЕСКИЕ нарушения костей и мягких тканей, займитесь, наконец, физическим совершенствованием тела вашей дочери, а организм сам решит многие внутренние проблемы!
Приношу свои извинения за мою резкость, но меня удивляет, так сказать, ваша пассивная позиция и
неосведомленность, тем более позиция врача, который видит только медикаментозное лечение.
Моя любимая английская поговорка: «Унция профилактики стоит фунта лечения!»
На моем сайте в разделе «тренинги» выставлены простые и безопасные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника (кликните на мое фото), начните ЕЖЕДНЕВНО выполнять их (а еще лучше — 1 месяц по 2 раза в день).
Уже через неделю тренировок вы визуально увидите результат, а ваша дочь буквально оживет и будет чувствовать себя гораздо более здоровой!
С уважением, Плужник Елена.
2010-09-20
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели