Комплекс упражнений на замену искусственного корсета

Неосложненный компрессионный перелом позвоночника у девочки 9 лет, выписали ношение корсета ежедневно на протяжении года. Каким комплексом упражнений можно заменить его ношение (купить не получается, т.к. его стоимость в нашей области 6000р). И можно ли ребенку посещать школу, ведь ранец с учебниками весит 5-7 кг, да и все постоянно бегают и толкаются или есть способы решения?

2010-09-15

Екатерина, 30, Ярославль

Здравствуйте, Екатерина.

У вас совершенно правильные мысли!! и вашему ребенку необходим активный мышечный корсет для позвоночника, состоящий из ЖИВЫХ мышц, одинаково сильные мышцы растянут позвоночник в ровное положение, уберут сдавливание, будут надежно защищать и поддерживать позвоночник, а под искусственным корсетом мышцы ВООБЩЕ атрофируются! Для того, чтобы помочь неукрепленному пока позвоночнику, купите в аптеке или поищите в интернете, есть эластичные полушерстяные корсеты, он будет согревать, поддерживать при сидении на уроках и при ношении ранца, но при этом он не сковывает движения и не позволит мышцам атрофироваться. Но главная ваша задача — как можно быстрее начать заниматься простыми и безопасными упражнениями лежа. Начните ЕЖЕДНЕВНО выполнять упражнения, выставленные на моем сайте в разделе «тренинги» — мини-комплекс и упражнение на вытягивание позвоночника (кликните на мое фото). Если вы серьезно подойдете к решению этой задачи сейчас, то ваш ребенок и вы сами через год забудете о переломе позвоночника. Советую заниматься вместе с ребенком, укрепить позвоночник и себе, и ребенку, будьте ребенку живым примером, а не заставляйте его заниматься «из-под палки». Нужно объяснить ребенку важность занятий физкультурой, т.к., не укрепив естественным корсетом позвоночник, можно оказаться в инвалидном кресле. Помните, что здоровье позвоночника ребенка, да и вашего позвоночника тоже, зависит от ваших собственных усилий, ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек!

С уважением, Плужник Елена.

2010-09-18

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике