Недопустить появление сколиоза у ребенка

Здравствуйте, моя дочка, 7 лет, пошла в первый класс, я стала задумываться о ее спине, потому что сама себе в школе осанку испортила. Посоветуйте, как не допустить этого у дочери?

2008-11-10

Мария, 35, Москва

Здравствуйте, Мария.

Спасибо за очень важный и своевременный вопрос. Школа не занимается в достаточной мере ФИЗИЧЕСКИМ развитием детей, поэтому, задача формирования правильной осанки и сохранения здоровья позвоночника у ребенка ложится на родителей. Ваш собственный плачевный опыт, Мария, как раз и повернул вас лицом к надвигающейся проблеме. Чтобы приобрести хорошую осанку, необходимо сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, сильные мышцы выпрямят позвоночник и сохранят позвоночник здоровым на долгие годы. Советую, систематически не менее 3-х раз в неделю заниматься физическими упражнениям вместе с дочерью, для ребенка важен живой пример родителей! Простые и безопасные упражнения лежа, вы найдете в моем видео комплексе «Оздоровительный комплекс»(кликните на мое фото и откроется мой сайт, там вы найдете нужную информацию). Занимаясь вместе с дочерью вы решите и свои проблемы с позвоночником. Кроме этого, бегайте с ней на перегонки, прыгайте — кто дальше, ходите по бордюру, развивайте у ребенка ловкость и координацию. Делайте это весело, тогда у ребенка появится ощущение радости и полезности движения!

С уважением, Плужник Елена.

2008-11-11

Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК

Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).

По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.

От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.

На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.

Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.

Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!

Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:

Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео

Как снять напряжение в спине, сидя в офисе

Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели

У вас проблема с позвоночником?

3 мифа о позвоночнике