Пошел к врачу, врач говорит занимайся физическими упражнениями; отжимайся, подтягивайся, виси. Я послушал—отжимался, висел но не подтягивался. Вроде результат был немного очевиден, боли проходили и сейчас вообще нет.
Но мне всё равно кажется что процесс искривления идёт.
Кроме того позвоночник, как мы сначала поняли (с помощью врача), был смещён влево.
Поэтому смотря в зеркало с боку, вижу что лопатка правая больше выступает нежели левая, в общем зрительный эффект таков, будто правая сторона более искривлённее чем левая.
Болей нет, подтягиваюсь и отжимаюсь уже приличное количество раз (подтяжка — 10 раз, отжимание 25-30) и всё это делаю сразу —сначала подтяжка и потом отжимание.
Я также занимаюсь физическим трудом, но конечно же в меру (более 40 килограммов не поднимаю) разве бывало девушек поднимал пару раз.
Так вот в одежде не особо заметно моё безобразие, даже кажется что всё в порядке, но без неё лучше в профиль не смотреть.
Так вот Елена что мне делать чтобы приостановить процесс искривления, если он имеется?
2009-08-04
Александр, 21, Бугуруслан, Россия
Здравствуйте, Александр.
С уважением, Плужник Елена.
2009-10-21
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
