2009-06-05
Ольга, 32, Россия, Ростов-на-Дону
Здравствуйте, Ольга.
Мне 56 лет, а я, несмотря на возраст, не хочу стареть ни душой, ни телом, а вам 32 и вы ощущаете себя старухой! Извините, но мне кажется вам нравится быть больной и чувствовать себя полу инвалидкой, ведь в конце
вашей истории стоит вопрос «Какие анализы нужно сдать?». А что изменится от очередной сдачи анализов? Вам дадут большую таблетку и вы похудеете и станете полностью здоровой?
Вы наверно слышали, что недавно умер великолепный артист Вячеслав Невинный, сначала он просто, как и вы, не боролся
с лишним весом, позже, по причине ожирения он заболел диабетом, потом на ногах появились диабетические язвы, в результате, 2 года назад ему ампутировали обе ноги и он лишился возможности заниматься любимым делом… и умер.
Думаю, вам такая перспектива не симпатична?! Так разозлитесь на себя и проявите волю. Верните свою стройность, это в ваших руках, уверяю вас.
Ешьте все что вам хочется, только УМЕРЕННО! Откажитесь от ужина и начните заниматься по моим лечебным комплексам ежедневно, активизируйте жизнь каждой клеточки и всех систем вашего организма. И постепенно, без ущерба для организма вы начнете сжигать свои жировые отложения, нормализуете обмен веществ и вернете себе здоровье и прекрасный молодой, соответствующий вам возраст и радость жизни!
Помните, движение — это жизнь! Если рационально питать, грамотно тренировать и не расслаблять лекарствами свой организм, то он сам решит все проблемы! Поверьте моему большому профессиональному опыту.
Очень надеюсь, что мое письмо станет для вас мотивом для изменения своей жизни и начала борьбы
за собственное здоровье, и вы, наконец, поймете, что для достижения этой цели нужно прилагать собственные усилия, а не искать легких и пассивных путей. Простые и безопасные упражнения лежа, вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги» (кликните на фото). Начните с малого количества повторений, постепенно у вас появятся силы и вам легче будет справляться с делами по дому. В горку по жаре не стоит подниматься, это очень опасно, т.к. вы создаете непосильную нагрузку для вашего сердца. Ваш девиз — постепенность и умеренность!
С уважением, Плужник Елена.
2009-06-11
Плужник Елена, Мастер — инструктор ЛФК
Елена Плужник — тренер по лечебной гимнастике, по спортивной гимнастике и мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитованный российскими дипломами и сертификатами международных фирм ISAT № 0457-8 (Сан-Диего), Фитнес Тренинг Институт R77 № 15415 (Нью-Йорк).
По окончании спортивного вуза Елена 10 лет работала тренером по спортивной гимнастике, этот вид спорта является одним из самых технически сложных и травмоопасных видов спорта. В процессе тренерской работы Елена поняла, что большой спорт и здоровье — это несовместимые понятия! Елена осознанно от большого спорта перешла к лечебной физкультуре, о чем ни разу не пожалела ни она, ни тысячи ее почитателей.
От технически сложных гимнастических элементов, таких, как двойное сальто с пируэтом, сальто между жердями брусьев, Елена перешла к простым, безопасным, но эффективным упражнениям ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Принципиальное мнение Елены, что лечить медикаментами и любыми пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, она считает, что только технически правильными упражнениями можно добиться эффективной коррекции позвоночного столба, чем обеспечить формирование надежного мышечного корсета и сохранение здоровья позвоночника. Елена считает истинно верным и всегда следует принципу великого Гиппократа: Устрани причину, и уйдет болезнь! Ведет группы лечебной гимнастики и оздоровительной аэробики, ее уроки сбалансированы по нагрузке и доступны всем молодым и пожилым, больным и ослабленным.
На основе знаний биомеханики и огромного опыта работы с людьми Елена создала свою систему оздоровления и методику коррекции позвоночника физическими упражнениями.
Выпустила 12 авторских лечебных видеокомплексов для занятий дома. Комплексы уберут боль и укрепят позвоночник и суставы, повысят возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уберут проблемы мочеполовой системы, как у женщин, так и у мужчин. Получить полезную информацию и ознакомиться с содержанием комплексов можно на сайте www.pluznik.ru.
Елена считает, что здоровье любого человека находится в его собственных руках, ведь заставить себя выполнять упражнения и заставить работать собственные мышцы может только сам человек, причем по собственному желанию и ОСОЗНАННО!
Для постоянных посетителей сайта «Клео» Елена предлагает полезные для каждого человека практические ВИДЕО советы и рекомендации, размещенные на сайте YouTube:
Что делать, если болит спина — УПРАЖНЕНИЯ видео
Как снять напряжение в спине, сидя в офисе
Вытягивание позвоночника перед сном, ЛЕЖА в постели
