После 8 лет декрета я совершенно потеряла связь с собой и своими желаниями. Не понимаю, чего хочу, о чем мечтать. Как найти гармонию с собой и понять, чего я хочу на самом деле?
2020-03-31
Наталья, 37, Москва
Здравствуйте, Наталья.
Мечта — особый вид воображения, завязанный на построении желаемого будущего. Мечтать важно и здорово, это способствует инициативе и изменениям. Важно не путать мечты-двигатель прогресса с мечтами как способом выйти из реальности. Дети зажигают в уме спичку, чтобы представлять рождественский вечер, сидя на улице в мороз. Чтобы пережить тяжелое. Пока не закончится. Многие взрослые, увы, чиркают спичками годами. Их мечты не сбудутся, потому что нет никакой энергии и воли для действий. Это просто способ согреться.
1. Если вы не понимаете напрочь, что значит мечтать — вы забыли. Воображение тренируется, но закладывается достаточно рано. В три года все знают, что палка с гривой и бумажной мордой — это нормальная лошадь.
Итого: что-то случилось. Вы приняли когда-то решение: ничего не изменится.
Мечтать слишком больно, мечты разбиваются.
⠀
Хорошие вопросы для начала:
Когда я умерла?
Когда я решила, что все бессмысленно, если?
Когда я забыла себя и стала жить для?
Когда я испугалась так, что спряталась и сижу тихо?
⠀
2. Вы забыли, что война закончилась. Вы когда-то долго сражались и теперь требуется время и труд заметить, как поля колосятся или бродит жираф. Расслабиться страшно, потому что сначала заплачешь, а потом ещё и придётся довериться.
⠀
3. Вы не мечтаете, потому что есть доля ответственности. То есть вы знаете, помечтав, надо бы что-то поделать. И тут Вам страшно.
⠀
Страшно проявить талант. Реализация потенциала — вообще самый ужас на свете. Это же надо всего себя вывернуть наизнанку и отдать. Звезда сгорает, чтобы до нас долетел свет. С талантами во многом так же. Им надо служить, а потом преумножить.
⠀
4. Вы застряли в детской петле ожидания похвалы и страха оценки. В детстве мама и папа — залог выживания, во взрослом возрасте мы часто проецируем их на весь мир. Как будто исчезнем от критики, а без одобрения не сможем сделать своё.
⠀
5. Если мы не знаем, кто мы такие, или чувствуем беспомощность (и так себя и ведём), мы падаем в зависть. Из зависти нам хочется или разрушить чужие куличики, или построить такой же. Точь-в-точь. Мы начинаем примерять чужие мечты, как костюмы, которые не по размеру и не по фасону. Любые мечты, лишь бы стать кем-нибудь наконец-то.
6. Мы боимся пережить тревогу. Тревога — часть мечты и часть ее воплощения. Это нормально.
7. Вам нельзя. Внутри живет строгая мама, которая запретила кидать с кровати игрушки. Мама внутри нас кричит, мы напуганы и больше не экспериментируем с миром. Надо разобраться с внутренним критиком: в норме он должен о вас заботиться, а не запрещать.
С уважением, Мария Бразговская.
2020-03-31
Мария Бразговская, Психолог, гештальт-терапевт
Instagram: @marybrazgovska
Telegram: @livemariabrazgovska
Психолог, гештальт-терапевт, одна из самых популярных и сильных специалистов в области психотерапии в России и не только.
Получила высшее образование психолога-консультанта и следом гештальт-терапевта в Санкт-Петербургском институте Гештальта. Продолжает постдипломное образование у психологов, врачей-психиатров, психотерапевтов: Jean Beccio, И. Семизоровой, М. Смоленской, Guni Baxa, Daan van Kampenhout и др.
Психологическую практику Мария начала в 2010 году, в хосписе, где помогала людям принять неизбежные обстоятельства и продолжить жизнь с достоинством.
Техники работы Марии Бразговской: гештальт, системный подход, EMDR, гипноза, экзистенциальная и провокативная терапия.
Специализируется на посттравматических состояниях, любовных зависимостях, страхах и тревогах, негативных сценариях в голове и по жизни, психосоматике, насилии, горе. Помогает людям выходить из сложных жизненных ситуаций, прочно встать на ноги, жить свою жизнь, выходить из тупиков и преодолевать финансовые потолки.
Мария Бразговская ведет успешный и красноречивый блог в Инстаграме @marybrazgovska, где собрала аудиторию 1 млн подписчиков. Раскладывая «по полочкам» жизненные ситуации своих читателей и объясняя их психологическую сторону, Мария помогает людям выйти из внутренних конфликтов и найти решение проблем.
Отдельное направление в практике Марии Бразговской — «Марафоны чудес», которые прошло более семидесяти тысяч человек. Это тематические курсы терапии в онлайн-формате: лекции, упражнения и поддержка кураторов в чате. Пять разных тем: деньги и успех, материнство, тело и психотравма, любовь и конструирование своего будущего помогают участникам стать увереннее в себе, прийти к осознанности, сдвинуться с мёртвой точки, научиться быть в паре, добиваться целей и заметно улучшить качество жизни в разных сферах.
Мария ведет частные консультации в Москве и Санкт-Петербурге.
