Не могу взять себя в руки в последнее время, делать совершенно ничего не хочется. От чего у человека возникает чувство скуки? Мария, как с ним справиться?
2020-03-31
Ирина, 28, Воронеж
Здравствуйте, Ирина.
Что важно знать о скуке — это состояние, а не событие. То есть наши впечатления о происходящем, а не сама реальность.
⠀
Кратковременная скука проста, она связана с кратковременной зависимостью или долгом: мы вынуждаем себя присутствовать, следом ощущаем раздражение и претензию: хочу другое, больше, веселее. Мы начинаем рисовать на полях и чаще выпадаем из контакта с происходящим. Отряхиваемся и рады, что тягомотина закончилась.
⠀
С долговременной скукой проблема глубже: там нет понимания природы желаний, а следом возникает ощущение осмысленности жизни, нет сил двигаться и добиваться.
Это отнюдь не лень.
⠀
Это не-контакт с системой своих чувств: что я чувствую на самом деле?
Не прямо сейчас, а в контексте жизни?
Где я избегаю переводить чувства в действия?
Как я НЕ выбираю, а следую за авторитетом, долгом, необходимостью?
⠀
Хроническая скука идёт в комплекте с беспомощностью или слабой волей, подавленными страхами, избеганием внутренней правды.
Вы лишены эмоций внутри, что приводит к неудовлетворённости собой, другими, жизнью и психическим голодом по впечатлениям.
Кормят себя тогда зависимостями, бесконечной сменой картинки (мне только в отпуске хорошо), едой из холодильника, тиндер-вечеринкой или любовной драмой.
Альтернатива: обнаружить себя внутри своего тела и в собственной жизни, а затем начать на неё влиять.
С уважением, Мария Бразговская .
2020-03-31
Мария Бразговская, Психолог, гештальт-терапевт
Instagram: @marybrazgovska
Telegram: @livemariabrazgovska
Психолог, гештальт-терапевт, одна из самых популярных и сильных специалистов в области психотерапии в России и не только.
Получила высшее образование психолога-консультанта и следом гештальт-терапевта в Санкт-Петербургском институте Гештальта. Продолжает постдипломное образование у психологов, врачей-психиатров, психотерапевтов: Jean Beccio, И. Семизоровой, М. Смоленской, Guni Baxa, Daan van Kampenhout и др.
Психологическую практику Мария начала в 2010 году, в хосписе, где помогала людям принять неизбежные обстоятельства и продолжить жизнь с достоинством.
Техники работы Марии Бразговской: гештальт, системный подход, EMDR, гипноза, экзистенциальная и провокативная терапия.
Специализируется на посттравматических состояниях, любовных зависимостях, страхах и тревогах, негативных сценариях в голове и по жизни, психосоматике, насилии, горе. Помогает людям выходить из сложных жизненных ситуаций, прочно встать на ноги, жить свою жизнь, выходить из тупиков и преодолевать финансовые потолки.
Мария Бразговская ведет успешный и красноречивый блог в Инстаграме @marybrazgovska, где собрала аудиторию 1 млн подписчиков. Раскладывая «по полочкам» жизненные ситуации своих читателей и объясняя их психологическую сторону, Мария помогает людям выйти из внутренних конфликтов и найти решение проблем.
Отдельное направление в практике Марии Бразговской — «Марафоны чудес», которые прошло более семидесяти тысяч человек. Это тематические курсы терапии в онлайн-формате: лекции, упражнения и поддержка кураторов в чате. Пять разных тем: деньги и успех, материнство, тело и психотравма, любовь и конструирование своего будущего помогают участникам стать увереннее в себе, прийти к осознанности, сдвинуться с мёртвой точки, научиться быть в паре, добиваться целей и заметно улучшить качество жизни в разных сферах.
Мария ведет частные консультации в Москве и Санкт-Петербурге.
