Здравствуйте, Антон Михайлович. Обращаясь к Вам с просьбой, хочу наконец обрести душевный покой, понять себя и родителей. 7 лет назад в 27 лет умер мой брат, страдающий врожденным пороком сердца. Я моложе его на два года. Он был моим близким другом. Только мои родители не следили за ним. Они были заняты собой и выяснением отношений. Мой брат вдобавок к своей болезни заработал еще неизлечимые болезни внутренних органов. Мать не занималась его здоровьем, все время обвиняла его, да и меня в том, что мы виноваты в ее проблемах с мужем, т.е. моим отцом. Мой брат мучился и физически, и психологически 12 лет. Последние годы он просил себе смерти. Прошло 13 лет с его смерти. Я не могу простить себя за то, что не смогла помочь ему, не оказалась мудрее, активнее своих родителей. Мама умерла через 5 лет от тоски и сожалений за свои поступки. Я до сих пор живу в своих горьких воспоминаниях, тоскую по брату и маме, но и простить ее не могу. Помогите мне разобраться с собой. Спасибо огромное.
2018-09-16
Наргиза, 38, Ташкент, Узбекистан
Здравствуйте, Наргиза.
К сожалению, в формате "вопрос-ответ" невозможно помочь человеку обрести равновесие. Увы. Сколько бы я сейчас ни написал — это будет всего лишь словами утешения или в лучшем случае наводкой "на подумать", но реального облегчения не даст. Для того, чтобы оно было, придется очень немало сделать, и сделать это можно скорее со специалистом, потому что "на пальцах" все равно не объяснить, что такое перестроить картину мира или прожить правильно определенные чувства, так, чтоб отпустило. Это можно только на практике показать и помочь это сделать.
Я не могу простить себя за то, что не смогла помочь ему, не оказалась мудрее, активнее своих родителей.
Вы и не должны были. Попытка взять на себя не свою ответственность в результате приводит к тому, что страдают все. Вы — потому что берете не свое, не свое не можете унести и сделать ничего не можете, хватаясь за то, что находится не в вашей власти, и в итоге уничтожаете себя токсичной виной. Родители, пытаясь отдать ответственность за ребенка, которую они должны были нести сами, тоже страдают:
Мать не занималась его здоровьем, все время обвиняла его да и меня… умерла через 5 лет от тоски и сожалений за свои поступки.
Ребенок, который не может сам на себя взять ответственность, когда взрослеет, потому что родители его не научили брать ответственность (так как не умели сами) —
в 27 лет умер мой брат, страдающий врожденным пороком сердца
Начиная с 18 лет он мог во многом сам начать разбираться со своим здоровьем, и примеров того, как люди это делают и каких результатов достигают — немало. Но он не смог этим заняться, потому что, опять же, никто в семье не научил его отделять детскую ответственность от взрослой, понимать, когда наступает эта взрослая и т.д. и взять на себя ее в нужный момент. Этому должны научить родители, но они не научили, они научили скорее перекладывать ответственность. А ответственность за свою жизнь и здоровье переложить не на кого, увы, если говорить о взрослых после 18 лет… И да, очень жаль, что вашему брату не хватило времени научиться эту ответственность брать на себя и что-то для себя делать. Это очень печально, горько, но бывает и так. И да, за то, что не научили — несут ответственность родители. Но что можно предъявлять им теперь? Ничего, увы… И некому уже, если говорить о вашей маме.
Я до сих пор живу в своих горьких воспоминаниях, тоскую по брату и маме, но и простить ее не могу.
Очень сочувствую тому, что для вас эта трагедия растянулась так надолго и до сих пор вы чувствуете эту сильную боль. Поэтому я и пишу о том, что не представляю, как можно ее утолить одним ответом. Вероятно, вам придется так или иначе разбираться с вопросами того, за что вы реально можете нести ответственность, а за что — нет, и не должны, где ответственность взрослая, а где — детская, как не смешивать одно с другим, и какую картину мира можно сформировать для того, чтобы найти в себе ресурсы простить — все это трудно объяснить в формате "вопрос-ответ".
Именно для того люди и ходят к терапевту — делают все это постепенно: выясняют, как именно была сформирована их картина реальности, откуда в ней такие установки, почему именно человек чувствует вину, в какие эпизоды прошлого ему стоит вернуться и как, чтобы ее отпустить, а в какие — для того, чтобы отпустить маму и свои ожидания от нее… Все это требует времени. Но если вы сами видите и чувствуете, что застряли в горевании — это действительно серьезный повод для обращения и получения психологической помощи. Чтобы можно было всю вторую половину жизни прожить без этих тяжелых мыслей и состояний и успеть еще для себя сделать многое… Очень вам этого желаю в любом случае.
С уважением, Несвитский Антон Михайлович.
2018-09-16
Несвитский Антон Михайлович, Психолог, специализация: психосоматика
О себе:
Я родился в 1974 году в Москве, закончил МГУ по специальности философия и психология, позже получил дополнительное образование в Международной академии предпринимательства, учился в разных психотерапевтических модальностях: КПТ, юнгианский анализ, гештальт, НЛП, психосинтез, системная семейная терапия и др. Работал с широким спектром проблем, среди предыдущих мест моей работы — наркологическая клиника, детский приют, фитнес-центры, а также кризисный телефон доверия. Стаж частной практики — с 2000 года. Долгое время жил и работал в Санкт-Петербурге, последние годы занимаюсь только дистанционной помощью по Skype в связи с переездом на ПМЖ за границу. До того несколько лет занимался переработкой соответствующих психологических методик под дистанционный формат, убедился на практике, что данный вид психологической помощи не менее эффективен, нежели очное консультирование.
О процессе:
Свобода — огромный и бесценный дар, который дан любому человеку. Но чтобы им воспользоваться — нужно принять и ответственность за свою жизнь. Именно это я и помогаю сделать чаще всего: научиться пользоваться своей свободой и нести свою ответственность. А в сочетании это дает человеку возможность управлять собственной жизнью во многих ее проявлениях — строить отношения, находить поле для реализации своих талантов, повышать качество собственной жизни и поддерживать (а в некоторых случаях и создавать) собственное здоровье.
Вы можете изменить многое — если не сами обстоятельства, то хотя бы отношение к ним. А «мудрость, чтобы отличить одно от другого» — это то, что мы и будем формировать с вами вместе.
С чем я работаю в дистанционном формате:
Психология здоровья (вопросы психосоматических расстройств, фобии, тревожные состояния, постоянное напряжение и усталость, трудности в принятии хронических заболеваний и адаптации к ним, психологическая поддержка в ситуации заболеваний, которые считаются неизлечимыми)
Психология семейных и личных отношений (конфликты в семье, отсутствие взаимопонимания с партнером, треугольники, угроза разрыва отношений, жестокость в семье, кризисы в браке, сексуальные проблемы в паре и у каждого из партнеров в отдельности, проблемы в общении с детьми, проблемы сепарации взрослых детей от родителей)
Специальная программа по работе с одиночеством (поиски причин ситуации, переформирование убеждений и внутренних программ, создающих установку на одиночество, работа методом мини-тренингов по направлениям «знакомство и завязывание отношений», «сближение», «поддержание стабильности в отношениях», обучение грамотной подстройке под другого человека, работа со страхами и неуверенностью, помощь в погружении в психологию другого пола)
Социальные проблемы (трудности поиска своего места в рабочем коллективе, конфликты с коллегами и начальством, вопросы профориентации, вопросы адаптации в обществе, поиск стиля жизни и социальной ниши, вопросы зависимости от общественного мнения)
Личные кризисы (горе, утрата, подавленность, страхи, неуверенность, апатия, ощущение потери смысла жизни, сложности выбора)
Гендерная психология (помощь в случае гендерной дисфории — «чувства неопределенности в отношении собственного пола», работа с любыми вопросами, связанными с нетрадиционной ориентаций, однополыми отношениями, трансгендерностью)
Методы, используемые в работе: когнитивная терапия, НЛП, юнгианский анализ, системная семейная терапия, гештальт-терапия, психосинтез.
Также я провожу тренинги в формате трэвел-терапии (терапия путешествиями), в которых организуется не только групповая работа, но и тесное общение с природой, походы в разные экзотические места, большое количество телесных практик и по желанию — пробные погружения с аквалангом, а также обучение дайвингу (международная сертификация).
В своей работе я стараюсь помочь человеку не только осознать причины происходящего а также прожить, отпустить болезненные эмоции, но и выстроить программу конкретных действий — умственных, душевных и даже физических, практических, которые, как подтверждает опыт, ведут к результату. Я — не кабинетный ученый, а человек из обычной жизни, проверявший на собственном опыте все техники и практики, используемые в работе с клиентами.
Я всегда стараюсь использовать весь арсенал психологических методик: для меня важно подобрать метод, подход под человека и его задачу, а не втискивать уникальную личность в рамки только одной терапевтической школы.
Кроме того, я профессионально занимаюсь спортом и использую свои знания и наработки в этой области для формирования различных программ вашего телесного развития при необходимости.
