Не могу спать в тишине и темноте

Здравствуйте. Совершенно не могу спать в тишине, она давит на меня психологически и физически, а также в темноте. Могу валяться до нескольких часов, а также очень плохо сплю. Тревоги не чувствую, но ощущение угнетения очень неприятное. Что это и как победить?

Анна, Курск, Россия, 15 лет

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Ответ : Это может быть Ваша индивидуальная особенность, связанная с определенными шумами, которые Вы слышали перед сном или во сне ранее, будучи ребенком, проживая на другом месте, в другой квартире, с другими людьми, в других условиях и т.д. Что действовало на Вас успокаивающе. Вам стоит ставить себе на ночь звуки природы (в наушниках) или музыкальный увлажнитель воздуха.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна

Благоприятные дни для стрижки на февраль 2026 года

Лунный календарь на февраль 2026 года. Благоприятные и неблагоприятные дни для стрижки.

Между глянцем и Белым домом: новая роль Мелании Трамп

Оставаясь в тени мужа, первой леди США удалость стать самостоятельной фигурой.

Как убрать сосудистую сеточку на лице

Этот эстетический дефект часто появляется в холодное время года. Результат один, а причин появления много — узнали у эксперта, как решить эту проблему.

День студента (Татьянин день) в 2026 году: история праздника и его традиции в наши дни

Когда отмечают День студента (Татьянин день) в 2026 году. Как появился праздник, какие традиции с ним связаны и как его отмечают сегодня.

Актер Артем Ткаченко рассказал о съемках с беременной супругой в фильме "Тропа гнева": "Никто про это не знал"

О беременности Екатерины Стеблиной стало известно уже в процессе съемочного периода.

Звезда "Вампиров средней полосы" Артем Ткаченко: "В какую бы страну я ни приехал, со мной начинают говорить на местном языке"

Артем Ткаченко – о роли таджикского летчика, "веселой" работе актера и статусе многодетного папы.

Топ новостей недели

Лента новостей

Суббота 20 декабря