Консультации:

Боюсь, что у меня могут найти рак…

Здравствуйте! Есть одна проблема, и она в моей голове сидит довольно-таки давно. Дело все в том, что мои родственники со стороны и мамы, и папы умирали от рака, и сейчас страдает от саркомы кости мой троюродный младший брат.
Я очень боюсь оказаться больной. Боюсь сделать томографию и МРТ и увидеть свечения, метастазы, раковые опухоли. У меня по генетике сильная предрасположенность к онкологии.

Готова уже наконец лечь под аппарат и найти(или не найти) эту злочастную болезнь. Молодой человек успокаивает, говорит, что все будет хорошо и что я здорова. А мама же, наоборот, не против меня отправить на обследование, а в глазах некая тревога прослеживается.

Скажите, как избавиться от этого чувства тревоги? Также боюсь, что болеть будет мама или папа… прям пишу, и слезы на глаза наворачиваются. Не хочу, чтобы с ними что-то случилось, не хочу, чтобы они в случае моей болезни тратили деньги на лечение.

Помогите, пожалуйста, может, вы мне сможете посоветовать что-нибудь. Заранее спасибо.

2016-07-22

Наталья, 18, Калининград, Россия

Здравствуйте, Наталья.

Вероятно, у Вас есть предрасположенность к повышенной тревожности, мнительности. Болезнь брата или разговоры о смертельных заболеваниях, страхи родителей могли провоцировать приступы тревоги, когда происходит активация работы эндокринной системы, это адекватная реакция организма в ответ на стрессовую ситуацию. Подобное состояние могло поддерживаться настроениями, атмосферой в семье достаточно длительное время, что поддерживало уровень гормонов стресса в крови. Как результат — истощение нервной системы. И тревога становится навязчивой и неадекватной. Нужно выйти из стадии истощения с помощью различных методов, и тогда Вы сможете управлять своими страхами. Например, медитация отключает реакцию на стресс и стимулирует реакцию релаксации, позволяя организму не только освобождаться от тревоги, но также активизировать его природные механизмы самовосстановления. Рекомендую книгу Герберта Бенсона «Чудо релаксации», Вы можете обратиться и к творчеству, например, к книге Лейси Маклоу: Раскрась меня спокойствием. 100 рисунков-раскрасок для медитации и релаксации. Слушайте музыку (Музыка для релаксации и медитации. Дерево жизни. Снятие стресса — издательство Ардис). Познакомьтесь с дыхательными практиками (книга «Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций»). Все это потребует усилий, времени и регулярности занятий. Правильное питание, достаточный сон и физические нагрузки (бег, ходьба, плавание, танцы) — образ жизни очень важен для положительного результата. Достигнув адекватного уровня тревоги, Вы сможете решить, нужно ли Вам вообще МРТ.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2016-07-22

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.