Как лучше отделиться от родительской семьи?

Иначе говоря, Вы находитесь в ситуации эмоционального кровосмешения. В данном случае со стороны родителя — мать, которая вторгаясь в жизнь взрослого ребенка, дает четкий сигнал: «Делай то, что я говорю, или я не буду любить тебя». Чтобы удерживать Вас, родитель отказывается одобрять многие Ваши решения/поступки/намерения, заставляет Вас чувствовать себя неадекватно (словно Вы совершаете что-то ужасное), когда Вы желаете жить самостоятельно, отдельно. Обычно такой родитель не находится в удовлетворительной, сильной связи с другим родителем. Родитель может быть раздражительным, поучающим, агрессивным. Например, мать может постоянно указывать на недостатки своего мужа. Поведение матери — из-за страха быть покинутой. Держась за взрослого ребенка, для нее это видится лучшей страховкой, защитой от страха. Нездоровый родительский контроль подразумевает постоянное нежелательное вторжение, ложное чувство вины со стороны взрослого ребенка и страхи с обеих сторон. Пока Вы будете думать, как выйти из этого эмоционального кровосмешения «чуть мягче», Вы будете оставаться на месте. Вам нужно понять, определить, где страх родителя (он сам должен с ним справляться учиться), а где Ваш страх, где границы Вашей личности и ее. Вы можете установить здоровые границы с Вашими родителями, но не надо ждать согласия с их стороны (если под мягкостью Вы это имели в виду). Вы можете сказать, например: «Мне очень жаль, но это мое личное дело. Я уверена, что у тебя, мама, есть личные вопросы, и ты решаешь их сама, и вот сейчас это один из таких МОИХ личных вопросов». Вы никогда не справитесь и не выйдете из этого назойливого управления Вами, пока будете действовать, мыслить на основе своих страхов. Оттолкнуться надо не от них, а от своих страхов.