Консультации:

Иногда я не могу управлять своими мыслями и действиями

Прошу у вас совета, так как сама уже не знаю, что и думать. Такое случается только в стрессовых ситуациях.
Я узнаю какую-то новость, от которой я прихожу в ужас. Обычно все эмоции держу в себе, поэтому это не особо появляется в поведении. Так как эмоции не находят выхода, происходит что-то другое. Какое-то время я как будто во сне, смотрю в одну точку и как будто отключаюсь. Слышу и вижу всё со стороны. Как будто во мне другой человек, и я смотрю через него. Это как когда читаешь книгу, где речь от первого лица. Ты этого не делаешь, не контролируешь, но ты за этим наблюдаешь. Потом какое-то время я не могу предугадать, что я сделаю сейчас. Только когда начинаю что-то делать, понимаю, что делаю это. Стояла на балконе второго этажа, и мой взгляд сформировался на камушке, и я долго не могла отвести взгляд, не контролируя ни действия, ни мысли. И меня очень сильно тянуло вниз. И потом, «очнувшись», я поняла, что хотела прыгнуть вниз. Но я не могла себя контролировать в этот момент. Мною как будто кто-то управлял. С ума схожу от этого. Мысли путаются, иногда что-то желаю, не ожидая этого и мне страшно.

2015-04-20

Глория, 19, Россия, Москва

Здравствуйте, Глория.

Такое отсоединение от своих мыслей, действий происходит из-за перегрузки эмоциональной области в критической ситуации. Поскольку у Вас нет опыта более подходящих способов переработки информации в эмоциональном смысле, а происходит просто зажимание, подавление, как результат — Вы как пазл «расходитесь» на части, разъезжаетесь. С собой Вы ничего не сделаете, но могут возникать такие пугающие мысли, которые отображают стремление психики «сбежать» из происходящего. Рекомендую почитать Кинан «Управление стрессом» и Гринберг «Управление стрессом», обе книги можно скачать в сети.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2015-04-20

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.