Как перестать болезненно реагировать на конфликты?

Обиды — это способ защиты и управления ситуацией. Именно с помощью обид Вы научились влиять на то, что Вам доставляет дискомфорт, например, на критику других людей. Вы пишете — «особенно посторонних мне людей», то есть те, кто о Вас ничего не знает, и тогда насколько их слова вообще могут быть объективными? Возможно, бессознательно Вы объединяете все эти случаи с посторонними как объем опасности от внешнего мира. Но на самом деле все эти люди кричат и ругаются по СВОИМ личным причинам — плохое воспитание, агрессия, импульсивность, болезни и т.д. Их выкрики имеют отношение к ним, а не к Вам. И вот в этот момент у Вас есть выбор, насколько Вы разрешаете этим людям «входить» в Ваше психическое пространство, психическое здоровье и на самом деле подвергать его опасности, «загрязнению». Я езжу за рулем и сталкиваюсь с необоснованной неадекватной агрессией, чуть позже включил поворотник, не так быстро занял другой ряд, задумался, куда свернуть и т.д. — то есть вполне заурядные ситуации, но они могут вызывать у других водителей злость и желание высказаться. Со временем я стала смеяться над этим. Это действительно выглядит очень забавно. Попробуйте перейти в режим экономии. Конечно, не всегда надо его включать, иногда надо и защитить свои интересы. Но в целом старайтесь смотреть на это, как на картинки, абстрагируясь, повторяя себе, что это человек свои проблемы отображает, а не ваши. А Вам себя беречь надо.