Как ленивому человеку научиться самодисциплине?

Здравствуйте! У меня есть проблема, которая мешает мне жить. Я очень ленивый и недисциплинированный человек! Все дела, даже очень важные, откладываю на крайний срок, а иногда даже не делаю. Из-за этого у меня всегда неприятности. Мне тяжело себя заставить встать в нужное время, куда-то сходить (будь то магазин или стоматолог). Я оттягиваю все очень надолго. Не могу себя заставить сесть готовиться к сессии или прибрать в доме или же заняться спортом. Мне очень мешает это жить. Я сама стараюсь бороться с этим и настраиваю себя, но настроя хватает максимум на полдня. Помогите, пожалуйста, как перестать лениться? Как иметь железную волю и самое главное, научиться самодисциплине! Заранее благодарю Вас за ответ!

2014-11-26

Евгения, 19, Москва, Россия

Здравствуйте, Евгения.

Вам нужно создавать себе условия, где Вы будете вынуждены вставать, заниматься, готовиться. Например, если договариваться с кем-то о совместных занятиях спортом или когда подготовка к экзамену проходит дома у сокурсников. Также Вам нужно разбивать задачи на небольшие подзадачи. Писать план, выставлять таймер на телефоне. Утро начинать со слов: Я могу достичь своих целей. У меня достаточно энергии и мотивации действовать и делать то, что я хочу или то, что нужно. Эти действия делают меня сильнее.
Подумайте над тем, чтобы посетить диетолога, так как возможно Вам не хватает каких-то веществ в организме, что приводит к быстрой утомляемости и общей физической слабости. Пройдите тест на СДВГ, это тоже может быть причиной такого состояния.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2014-12-01

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.