Как побороть свою стеснительность?

Здравствуйте, мне 16 лет. Я считаю себя хуже других, и в плане красоты, и в плане умственных способностей. Все девочки моего возраста встречаются с мальчиками, а я из-за стеснения и двух слов связать не могу. Мне кажется, что люди вообще не хотят со мной общаться (например, мои одноклассники считают меня странной). Есть только одна подруга, которая постоянно меня критикует, и говорит, что во мне все не так, как надо. Мне надоело одиночество, поэтому я хочу перестать считать себя некрасивой, хуже других. Хочу побороть стеснительность, но не знаю как, поэтому обратилась к вам за советом.

2014-08-19

Валерия, 16, Украина, Киев

Здравствуйте, Валерия.

Вам нужна регулярная работа над собой — своими мыслями, своим образом. Подумайте над тем, чтобы записаться на курсы по развитию коммуникабельности или на курсы актерского мастерства. Для повышения самооценки хорошо помогает спорт (фитнес, плавание, можно даже пойти на единоборства, йогу). Также Вам помогут консультации стилиста и визажиста, чтобы учиться наилучшим образом использовать свою внешность.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2014-08-20

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.