Иногда так становится страшно, что я не могу вздохнуть

Здравствуйте, у меня следующая проблема. Я побывала в аварии, у меня был выкидыш, киста яичника, умерла бабушка. Все эти события следовали одно за другим. Испытала сильный испуг. Долго боялась ездить в маршрутках до паники, пекло и в голове, и в сердце, ком в горле. Преодолев все эти симптомы самостоятельно, я столкнулась с самым ужасным — это дышать через напряжение. Мне иногда так становится страшно, что я не смогу вздохнуть. Вот как через напряжение в горле дышу. Скажите, это симптом расстройства нервного и как с ним бороться? Пожалуйста, ответьте. Сплю хорошо и ем тоже.

2014-04-09

Екатерина, 24, Минск

Здравствуйте, Екатерина.

Это симптом панического расстройства. Вам стоит обратиться к психологу, который работает с тревожными расстройствами, получить медикаментозную и психотерапевтическую помощь, обучиться правильному дыханию, методам самопомощи во время приступов и проблем с затрудненным дыханием.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2014-04-14

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.