Консультации:

Постоянно чего-то боюсь и переживаю

Здравствуйте… в последнее время со мной что-то непонятное происходит… я постоянно чего-то боюсь и переживаю.. Я встречаюсь с молодым человеком почти год. мы видимся почти каждый день.. я у него постоянно ночую… а сейчас у него начинается ремонт… и мне придется какое-то время ночевать дома… то есть видеться будем только по вечерам… и то не каждый день… Я очень привыкла к тому, что я каждый день у него. а тут раз, и ремонт… Дайте, пожалуйста, совет, как мне с этим справиться.. Я очень хочу, чтобы у нас было все хорошо… Каждый день нервничать надоело! Я очень хочу избавится от этой привычки и от страхов!! мне очень тяжело.. помогите!!!

2013-04-13

Татьяна, 22, Россия, город Павловск

Здравствуйте, Татьяна.

Возможно, Вы повышенно тревожны и мнительны. Если Вы страдаете от хронического беспокойства, скорее всего, Вы смотрите на мир как на более опасное место, чем он есть на самом деле. Например, Вы можете переоценивать вероятность перехода к худшему сценарию, или можете относиться к каждой негативной мысли как будто это уже факт (реальность). Вы также можете дискредитировать собственную способность справляться с жизненными проблемами. Эти иррациональные, пессимистические взгляды называются когнитивными искажениями.
Также на снижение тревоги положительно действуют физические упражнения (30 минут в день), методы релаксации, например, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону, занятия йогой, БОС-терапия. По возможности обратитесь к психологу для обучения методам совладания со стрессом и тревогой.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2013-04-16

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.