Здравствуйте.
Пожалуйста, посоветуйте мне, как себя вести, что нужно сделать что бы не «боятся» общаться с ровестниками.
Дело в том что 6-8 классах меня часто дразнили и увы совсем не было подруг и друзей. я привыкла все время молчать. мне очень сложно общаться. в итоге я везде и всегда молчу. это очень затрудняет мне жизнь. и увы совсем нет друзей. подскажите как мне стать более «свободной» общительной. спасибо.
Пожалуйста, посоветуйте мне, как себя вести, что нужно сделать что бы не «боятся» общаться с ровестниками.
Дело в том что 6-8 классах меня часто дразнили и увы совсем не было подруг и друзей. я привыкла все время молчать. мне очень сложно общаться. в итоге я везде и всегда молчу. это очень затрудняет мне жизнь. и увы совсем нет друзей. подскажите как мне стать более «свободной» общительной. спасибо.
2005-09-07
София, 19, Россия, хабаровск
Здравствуйте, София.
Могу предложить одну технику, не знаю поможет или нет.
Сядьте поудобнее, лучше одной в комнате (чтобы было тепло и комфортно). Расслабьтесь. Прикройте глаза. Представьте себя в компании людей, с которыми Вам наиболее комфортно и уютно. Итак, ВЫ с ними. Вы общительны и свободны, Вам не нужно молчать, Вы можете говорить, что хотите, улыбаться, шутить, смеяться. Что Вы делаете? Как Вы себя ведете? Что говорите? Как на Вас реагируют другие? Что говорят Вам в ответ? Как Вы сидите или стоите или к кому-то подходите и что-то говорите? И т.д.
Вы опять с своей комнате.
Возможно фантазировать оказалось просто, но вот как это осуществить. Из того, что ВАм пригрезилось, что самое простое, что Вы могли бы пойти и сделать сегодня? Вы это сделаете?
Не ждите, что Вы изменитесь в одно мгновение. Так бывает, но очень редко. Делайте каждый раз чуть больше, чем в предыдущий и хвалите себя за успехи.
Удачи Вам.
Сядьте поудобнее, лучше одной в комнате (чтобы было тепло и комфортно). Расслабьтесь. Прикройте глаза. Представьте себя в компании людей, с которыми Вам наиболее комфортно и уютно. Итак, ВЫ с ними. Вы общительны и свободны, Вам не нужно молчать, Вы можете говорить, что хотите, улыбаться, шутить, смеяться. Что Вы делаете? Как Вы себя ведете? Что говорите? Как на Вас реагируют другие? Что говорят Вам в ответ? Как Вы сидите или стоите или к кому-то подходите и что-то говорите? И т.д.
Вы опять с своей комнате.
Возможно фантазировать оказалось просто, но вот как это осуществить. Из того, что ВАм пригрезилось, что самое простое, что Вы могли бы пойти и сделать сегодня? Вы это сделаете?
Не ждите, что Вы изменитесь в одно мгновение. Так бывает, но очень редко. Делайте каждый раз чуть больше, чем в предыдущий и хвалите себя за успехи.
Удачи Вам.
С уважением, Москова Мария Валерьевна.
2005-09-13
Москова Мария Валерьевна, Семейный психолог
Образование:
МГППУ Факультет Психологическое Консультирование. Институт Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии Базовый курс «Системная семейная терапия». Институт Практической Психологии и Психоанализа Специализация «Системная семейная психотерапия».
Опыт работы: Медицинский психолог в Психиатрической больнице 4; индивидуальное и семейное консультирование (частная практика). В настоящее время: Аспирантура МГППУ, семейное консультирование (частная практика).
Я помогаю людем, семьям справиться с теми трудностями, которые встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
МГППУ Факультет Психологическое Консультирование. Институт Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии Базовый курс «Системная семейная терапия». Институт Практической Психологии и Психоанализа Специализация «Системная семейная психотерапия».
Опыт работы: Медицинский психолог в Психиатрической больнице 4; индивидуальное и семейное консультирование (частная практика). В настоящее время: Аспирантура МГППУ, семейное консультирование (частная практика).
Я помогаю людем, семьям справиться с теми трудностями, которые встречаются в их жизни. В сфере детско-родительских отношений от проблем дошкольников (непослушание, капризы и т.п.) до подростковых кризисов. В сфере супружеских отношений (конфликты, сексуальные проблемы и т.п.) Личностные проблемы, эмоциональные трудности и т.п.
