Я все принимаю близко к сердцу

Здравствуйте!) помогите, пожалуйста!
Я все принимаю близко к сердцу(. Переживаю из-за ссор, переживаю из-за экзаменов, если сдаю на низкие баллы, если что-то не то мне скажут, я начинаю неделями думать по этому поводу. Так очень тяжело жить(
Помогите мне, стать более легкой… не обращать внимание на всякие глупости, на эти дурацкие оценки, о которых потом никто и не вспомнит.
Как от всего этого избавиться?
Спасибо вам!

2012-05-24

Элен, 20, Москва

Здравствуйте, Элен.

Повышенная чувствительность к оценке других людей говорит о слабости Взрослого внутри Вашей личности, вы все еще ребенок по отношению к внешнему миру. Первоначально самооценка опирается только на то, как Вас видят другие (в детстве, в подростковом возрасте), затем от оценок окружающих она все больше уходит внутрь. Вот этот уход внутрь (опора на себя) происходит за счет верного собственного соотношения своих потребностей/желаний/притязаний и своих возможностей. Адекватное соотношение или адекватная самооценка позволяют относиться к себе критически, при этом есть равное признание своих достоинств и недостатков. И тогда будут зрелые реакции на оценки, мнение окружающих. Вам нужно поработать с психологом.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

2012-05-26

Липкина Арина Юрьевна, Психолог-консультант

Образование:
МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет психологии
Специальность – психолог-консультант

Опыт работы:

2006 – н/в
Научный центр «Концепция», психолог-консультант, Москва
Индивидуальные консультации по личностным и межличностным проблемам:
— развод, расставание, одиночество, поиск партнера, конфликты в семье, отношения на работе, с родственниками, детско-родительские отношения, измена, ревность, зависимости, страхи, неуверенность, депрессия.
Предпочтение (теоретическая ориентация):
— клиент-центрированной терапии, экзистенциальной, когнитивно-бихевиоральной и нарративной психотерапии.

2004 – 2006
USF Center for Child and Family Development — Community Counseling Center, San-Francisco
Социальный работник
Работа с семьями: диагностика и коррекция

Предпочтение:
— системная и поведенческая психотерапия.

1999-2004
Научный центр «Концепция», Москва
Консультант по методам психофизиологической диагностики персонала (комплекс «Выбор»)
Комплекс для промышленных предприятий, существенно снижающий риск нештатных ситуаций в производственных процессах, где больше всего происшествий связано с человеческим фактором. Позволяет эффективно управлять кадрами на производстве посредством психофизиологического профессионального отбора работников для опасных видов деятельности и динамического контроля работников в процессе трудовой деятельности.